Biverkningar av muskelmjölk

Muskelmjölk är en dryck som produceras av GNC. Den är rik på protein och kommer i en mängd olika smaker som vanilj, choklad, kakor och grädde och jordgubbar. Även om muskelsmjölk är starkt med många mineraler och vitaminer, finns det flera biverkningar som du bör ta hand om.

En kroppsbyggare dricker en proteinskaka. (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Viktökning

Enligt GNC innehåller en servering Muscle Milk cirka 330 kalorier. Eftersom skakningarna är små i storlek, tycker många att de är praktiska att använda som dryck eller mellanmål efter träning. Att vara hög i kalorier kan leda till att du tar in mer kalorier än du normalt skulle, vilket kan orsaka en viktökning.

Vitaminförgiftning

GNC konstaterar att varje muskelmjölkshake innehåller 88 IE av vitamin D och 1100 IE av vitamin A. Även om båda vitaminerna är friska på normala nivåer, är de fettlösliga och eventuellt överskott av intag utsöndras inte lätt från kroppen. Den övre nivån på dessa vitaminer som din kropp kan ta in innan giftighet uppstår varierar beroende på din ämnesomsättning, kön, vikt och höjd. Det är möjligt att dricka för många portioner av Muscle Milk på en dag kan orsaka att du överstiger din övre nivå av vitaminintag. Detta kan orsaka biverkningar inklusive huvudvärk, kräkningar och illamående.

Intesitnal Gas

Kristallin fruktos är den första ingrediensen i Muscle Milk och utgör den största delen av drycken. Enligt Dr Gabe Mirkin, som är författaren till "The Healthy Heart Miracle" och styrelsen certifierad i fyra specialiteter, kan kristallin fruktos orsaka intestinal gas och uppblåsthet hos många människor.

Diarre

Bortsett från tarmgas orsakar kristallin fruktos också diarré hos vissa människor. Detta symptom är särskilt vanligt hos dem som redan lider av irritabelt tarmsyndrom.

Kramper i magen

Enligt Dr Mirkin kan produkter som innehåller stora mängder sockerfruktos orsaka magskramning. Eftersom sockerfruktos är en av huvudingredienserna i Muscle Milk, har det varit känt att orsaka magbesvär.

Ökad energi

Att regelbundet dricka muskelmjölk kan höja energinivån i kroppen. Genom att låta kroppen behålla mer energi, görs proteiner och aminosyror tillgängliga för både muskelväxt och funktion istället. Protein som finns i Muskelmjölken kan hjälpa till med muskulär kontraktion, vilket gör rörelseflexibiliteten i kroppen betydligt högre.