Situps efter appendicit
Aktiva människor kan ha svårt att anpassa sig till livet efter operation, särskilt operationer och sjukdomar som påverkar buken. Appendicit är en smärtsam sjukdom som i stor utsträckning kan begränsa din rörelse och användning av bukmusklerna medan du påverkas. Behandling för blindtarmsinflammation innefattar vanligtvis en appendectomi, kirurgi för att avlägsna det sjuka bilagan. Förstärkning av kärnans muskler kan hjälpa till med din återhämtning genom att öka din återgång till en aktiv livsstil, men försiktighet måste utövas för att undvika skador. Diskutera alltid postoperativa aktiviteter med din läkare.
En appendektomi kan försvaga bukmusklerna. (Bild: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)Appendicit
Appendicit är en irritation och inflammation i bilagan orsakad av en infektion. Detta inträffar när tillägget fylls med ett material - allmänt avföring, slem eller parasiter. Bilagan sväller, vilket begränsar blodflödet. Det reducerade blodflödet orsakar att bilagan dör och så småningom spricker. Om väggarna i bilagan brister, fyller innehållet i bilagan i buken och sprider infektionen.
Appendectomy Post-Care
En appendectomy tar bort den sjuka bilagan. Appendektomier utförs både laparoskopiskt och traditionellt. Laparoskopisk kirurgi är minimalt invasiv, möjliggör snabbare återhämtning och begränsar skador på bukmusklerna. Traditionella metoder kräver att kirurgen gör ett snitt i buken. Endera av dessa tillvägagångssätt kan försvaga buken, och postoperativa instruktioner innehåller vanligtvis en begränsning i din aktivitetsnivå.
Situps och Appendectomies
Mayo Clinic rekommenderar att man undviker några ansträngande aktiviteter i fem dagar efter en laparoskopisk appendektomi och 14 dagar efter en öppen operation. Vid den tiden bör du diskutera dina aktiviteter med din läkare, men det är i allmänhet säkert att börja träna. Situps är för ansträngande och repetitiva för att utföra efter operation, men andra aktiviteter kan användas.
Alternativa kärnövningar
Walking är ett säkert sätt att starta om din aktivitet efter operationen. Även om det inte allmänt betraktas som en mageövning, stärker din abs passivt och säkert när du uppmärksammar din hållning. Med din läkares godkännande kan du börja mer fokuserade övningar. Sitt på kanten av en stol eller säng och håll dig fast med dina händer. Lyft långsamt ett ben åt gången, med knäna böjda. Upprepa detta 12 till 15 gånger på varje ben. När du får mer styrka, fortsätter du att lyfta båda benen samtidigt.
