Substitut för tunga stansväskor

Tunga stanspåsar ger en kardio träning, motståndsträning och ett sätt att utveckla bra form i dina slag och sparkar. Men de kan vara svåra att installera och kan vara olämpliga helt i vissa levnads- eller träningssituationer. Om du befinner dig i en sådan fix, är du inte lycka till. Det finns andra sätt att få samma fördelar.

Frittstående väska

En frittstående stansväska ser ut och fungerar som en vanlig stansväska. Den är cylindrisk, vadderad, och erbjuder samma mängd motstånd. Dock hänger dessa väskor inte från taket. I stället sitter cylindern på en behållare som du kan fylla med vatten, stenar eller sand. Detta ger en motvikt för att hålla dig från att slå den över med dina strejk. I allmänhet använder du den här typen av väska nästan exakt som du skulle ha en vanlig tungstansväska.

Wooden Dummy

Kallas en "muk-yan-chong" i den traditionella kinesiska, den här träningsutrustningen består av en träslagande yta med träarmar och ben för att träna, fastlägga och blockera. Detta är ett dyrt alternativ, kostar så mycket till fem gånger priset på en tung stansäck, men är mer flexibel som träningsverktyg - och du behöver inte röra upp ditt tak och sätta det på plats.

Kick Shields

Om du jobbar med en partner kan du få allt som en tung träningsväska skulle ge och mer genom att arbeta med en sparksköld. Dessa skumkuddar har handtag som en medeltida riddars sköld. En person håller den medan den andra stansar och sparkar den. Några fördelar med ett sparkskydd inkluderar en bredare mängd lämpliga strejker, större rörlighet och en yta som är vänligare för dina knogar. Nackdelen är att du inte kan använda en om du inte har en träningspartner.

Improviserade ytor

Om du har en campingkudde och lite rep kan du knyta den till ett träd och använda det på samma sätt som du skulle ha en tung väska. För direktstansning kan du helt enkelt använda soffkuddar eller den övre halvan av en fåtölj. Alla tjocka vadderade ytor med viss stabilitet under eller under kan fungera som ersättning för tunga påsar om du tillämpar lite uppfinningsrikedom. Även om ingen av dessa alternativ är lika lämpliga som ett färdframställt träningsverktyg, är de bättre än inte träning alls.