Överlägsen Extensor Retinakulum gör ont under körning

Löpare lägger ständigt på benen och vävnaderna i underdelen och ett intensivt eller dåligt utformat träningsschema eller felaktig körteknik kan skada vävnaderna i dina fötter eller ben. Din överlägsen extensor retinakulum är ligamentet som löper längst upp på foten, stabiliserar andra ligament i dina fötter och stöder fötterna som uppträder under körning. Smärta i detta ligament kan indikera närvaron av vävnadsskada och ignorera smärtan kan leda till ytterligare skada.

Körning med ett ömt överlägsen extensor retinakulum kan orsaka skada. (Bild: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Betydelsen av fot- och fotledsstabilitet i löpning

Fot- och fotledsstabiliteten i samband med en hälsosam överlägsen extensor retinakulum är väsentlig för att stödja din kropp när du kör. Under varje fotstrejk roterar din fot något för att hjälpa till att absorbera chock och låta dig gå framåt. Senorna och ligamenten i foten hjälper till att dina fötter och anklar inte roterar, vilket hjälper till att förhindra skador. Ankel- och fotstabilitet är speciellt viktigt vid off-track-körning, när ojämn mark och naturliga element som sten ökar risken för fotledskada.

Interaktion med andra ligament

Överlägsen extensor retinakulum interagerar också med senor i din underkropp, så skada och smärta på denna ligament kan ha andra effekter. En studie publicerad i "American Journal of Roentgenology" under 2006 studerade överlägsen extensor retinakulum och omgivande vävnader av cadavers, och fann att skador på överlägsen extensor retinakulum var relaterade till skador i tibialis anterior sena, som förbinder med dina shin muskler. Som ett resultat, om du ignorerar smärta i ditt överlägsna extensor retinakulum och upplever en ligamentbrott eller riva, kan du möta ökad risk för skador på senor och muskler som löper längs dina skenor.

Tecken på skada och effekt på muskler

Smärtan som upplevs med en överlägsen extensor retinakulumskada är typiskt lokaliserad längs fotens och fotledets framsida. I vissa fall kan skador på ligamentet påverka muskelrörelsen, förhindra ett fullständigt rörelseområde vid din fotled. Eftersom överlägsen extensor retinakulum interagerar med senor som är kopplade till dina shinmuskler, kanske du också märker onormal muskelfunktion i dina skenor. Om du fortsätter att springa även när du har ont, kan ligamentens effekt på din muskelfunktion ytterligare bidra till skada.

överväganden

Om du känner smärta i din överlägsen extensor retinakulum när du kör, måste du söka läkarvård. Fortsatt att springa kan förvärra din ligament ytterligare, så småningom skada andra vävnader i foten, fotleden och benet. En licensierad professionell kan rekommendera en serie övningar som är avsedda att förbättra din fot- och fotledsstyrka samtidigt som ligamentet kan läka, så du kan så småningom fortsätta med ditt löpande program utan att orsaka skada.