Simning av biverkningar

Hoppa i poolen kan hjälpa dig att hålla sig i form och svalna på varma dagar. Simning är också en icke-viktbärande övning som utnyttjar de flesta av dina muskler, vilket gör den effektiv för både hjärt- och muskeluthållighet. Trots dess fördelar kan simning orsaka en rad olika biverkningar som sträcker sig från milda irritationer som kliande hud till allvarligare biverkningar som bakteriella infektioner.

Frekventa duschar vid simning kan hjälpa till att minska biverkningarna. (Bild: Daniel Timiraos / IStock / Getty Images)

Effekter på dina lungor

Även om klor används i simbassänger för att döda bakterier, kan det orsaka problem av sig själv. En artikel från 2003 som publicerades i "National Sports Medicine Institute" citerade många studier som fann att klor ökar risken för astma och nedsatt lungfunktion. Klor kan också förvärra andningsproblem och medföra större risk för barn, som har ett underutvecklat immunförsvar. Undvik att svälja poolvatten och duscha före och efter varje simning med naturlig tvål för att förhindra att klor irriterar huden.

Skaffa en klåda

Absorberande klor i huden kan göra det kliar. Detta sker vanligtvis när poolen innehåller en hög koncentration av klor. När detta inträffar, tvätta din kropp med naturlig tvål för att avlägsna klor. Simning eller vattning i grunt vatten, speciellt där fåglar brukar samlas, kan ge dig "simmarens klåda" som orsakas av parasiter som finns i sniglar. Denna kliar kommer ofta med utslag: röda finnar som kan förekomma inom 12 timmar, enligt North Dakota Department of Health. Undvik att skrapa utslaget och applicera kortikosteroidkräm eller bakpulverpasta till de berörda områdena. Utsläppen påverkar endast ungefär en tredjedel av de personer som kommer i kontakt med parasiterna, det är inte överförbart mellan människor och går bort i sig.

Simmarens öra

Vatten kan förbli i yttre hörselgången efter att ha simat, och vissa människor kan ha bakterier som leder till en infektion som kallas simmarens öra. I begynnelsestappen orsakar simmarens öra mild obehag och klåda, vilket förvärras genom att röra eller dra det infekterade örat. Smärtan förvärras när infektionen sprider sig vätska eller pus dränering är vanligt. Eardrops eller antibiotika ordineras ofta för att behandla symtom. Om de fångas tidigt kommer inte infektionen att föregås. Håll örat ditt torrt och rent för att undvika smitta.

Torrt hår, vått hår

Simning kan också orsaka hårtork. Klor reagerar med ditt hår och lämnar det skört och torrt. Människor med kemiskt behandlat hår, som från perms, relaxers eller färgbehandlingar, är utsatta för klorskador, enligt Columbia Health. Applicera balsam innan du badar, och bära ett baddräkt. Huvudväxeln håller inte allt vatten ur ditt hår, så schampo efter att ha simat, och torka håret med en torktumlare i medium eller cool miljö. Undvik att gnugga håret med en handduk eller borsta den efter att ha simat, eftersom det kan orsaka brott, särskilt när du har tunt hår. Använd hellre en kam för att avlägsna ditt våta hår efter att du har använt balsam.