6-veckans Spring Shred Challenge med Anna Victoria Week 5

Kan du tro att det redan är vecka 5 i 6-veckans Spring Shred Challenge? Nu vet du förmodligen av erfarenhet som vår sammansatta rörelse, som tillbringats av Fit Body Guides grundare och fitnessstjärna Anna Victoria, ger en fantastisk, brännande träning. Förband rör sig som de som Anna Victoria har utformat speciellt för LIVESTRONG.COM aktivera flera stora muskelgrupper samtidigt för att ge dig en total kroppsövning på bara några minuter.

Kan du tro det? Det är redan vecka 5 i 6-veckans Spring Shred! Men varva ner inte ännu - fortsätt att gå starkt med den här veckans kroppsövning! (Bild: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

Du har gjort det här långt, så sakta inte ner nu. Ta en uppsättning hantlar och en yogamatta och träning tillsammans med Anna för en annan fettblästring av fullkroppsförflyttningar. Kom igång med videon nedan!

Vecka 5

-Sumo Squat Plus Kalvhöjningar: Upprepa fem gånger

-Lunge Pulse Plus en Front Toe Hop: Upprepa 5x

-Bicep Curl till en parallellpress: Repetera 5x

-Burpee med en walking push-up: Upprepa 5x

-Sidhöjdsplank med hantelhöjning: Upprepa 5x

Håll de endorfinerna som flyter genom att ta en kort paus och upprepa sedan kretsen så många gånger som möjligt i 30 minuter. Få en rytm att gå genom att göra det här träningspasset varje dag under de närmaste sex dagarna, ta en vilodag och hoppa sedan tillbaka till action för den sista veckan i 6-veckans Spring Shred Challenge!

För att få de resultat du vill ha är det viktigt att anpassa vår utmaning för att passa dina behov. Oavsett om du blir amped varje morgon i hela 30 minuter eller du gör det mellan möten på jobbet, ge dig själv vad du kan och du får resultat.

För support och motivation, gå med i vår Facebook Challenge Group. Var noga med att följa Anna på Facebook och Instagram.

< The 6-Week Spring Shred Challenge With Anna Victoria << Week 4

Vad tror du?

Hur mycket framsteg har du gjort? Vad har du hittills varit favoritkrets? Har vecka 5 varit den mest utmanande veckan än? Låt oss veta i kommentarfältet!