6-veckans Spring Shred Challenge med Anna Victoria Week 6

grattis! Du har gjort det till den sjätte och sista veckan i vår Spring Shred Challenge. Fylld firande? Nu är det dags att sluta med ett slag. Fit Body Guides grundare och fitnessstjärna Anna Victoria är tillbaka med en annan kroppskrets. Vi använder komplexa rörelser för att rikta flera muskelgrupper på en gång, särskilt din kärna.

grattis! Du har gjort det till den sista veckan i vår Spring Shred Challenge. Avsluta med ett slag bredvid Fit Body Guides Grundare Anna Victoria. (Bild: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

I hela vårt skikt har du utmanat dig med kroppsrörelser för att öka din styrka, förbättra din flexibilitet och bränna mer kalorier. Tryck igenom det här sista varvet för att maximera dina resultat. Ta en uppsättning hantlar och en yogamatt och titta på videon nedan för att se Anna Victoria ta dig steg för steg genom varje drag.

Vecka 6

-Walking Lunge plus en Curtsy Lunge: Upprepa fem gånger

-Trevägs skvätt: 5x

-Dumbbell Row och upprätt rad: 5x

-Triceps Dip och Incline push-up: 5x

-Bentben Täckreaktion och Side till Side Täckreaktion: 5x

Upprepa kretsen så många gånger som möjligt i 30 minuter för att få en intensiv träning som bränner kalorier och gör att du känner dig frisk. Glöm inte att ta korta pauser mellan varje rep! Slå den här kretsen varje dag i sex dagar, ta sedan den sjunde dagen för att fira dina framsteg.

Har du inte 30 minuter? Inget svett! Justera träningen för att passa dina behov - oavsett om det tar några minuter innan du äter frukost eller krossar det för en hel 30 under din lunchtimme.

Din skarpa behöver inte sluta här - det borde det inte. Om du gillar vad du ser och hur du känner, starta utmaningen igen och se ännu mer framsteg. Du kan också hålla koll på vår Facebook Challenge Group för att delta i vår 30-dagars push-up-utmaning som lanserar den här månaden. Oavsett vad du väljer att göra, är hela LIVESTRONG.COM-teamet och samhället här för att stödja dig.

Slutligen, var noga med att följa Anna på Facebook och Instagram. Om du älskar hennes utseende, hitta den på Monreal London.

< The 6-Week Spring Shred Challenge With Anna Victoria << Week 5

Vad tror du?

Hur jämförde vecka 6 med alla andra veckor? Vad var din favoritvecka från den här utmaningen? Planerar du att delta i vår nästa utmaning? Vilken utmaning vill du se oss värd nästa och vilka influensörer skulle du vilja träna tillsammans med? Låt oss veta i kommentarfältet!