Fördelarna med cykelmaskiner
En cykelmaskin gör mer än bara en träning. Det ger säkerhet till ett träningspass tillsammans med underhållning och en rad bekvämligheter. Fysiska fördelar finns i överflöd, varför cykelmaskiner är en sådan häftklammer på gym. Vissa människor har också dem i sina hem. Cykelmaskiner kan ge resultat som liknar eller överstiger cyklarna. De erbjuder ett träningsalternativ för personer som inte kan cykla utomhus på grund av hälsa eller plats.
Gymmästare använder ofta cykelmaskiner. (Bild: IT-lager / Polka Dot / Getty Images)Kondition
En cykelmaskin ger kardiovaskulära och kraftbyggande fördelar. Pedalering under långa perioder ökar din hjärtfrekvens, vilket hjälper till att förbättra cirkulationen och andningen. En cykelmaskin hjälper dig också att bränna kalorier genom dina träningspass, en viktig nyckel i att gå ner i vikt. Benen ser också fördelar, eftersom motståndet från cykelmaskiner kan användas som viktträning. Konsekventa träningspass på en cykelmaskin bör leda till mindre fett på kroppen och starkare, mer tonade ben.
Ingen inverkan
En cykelmaskin ger dig kardiovaskulära och starka fördelar medan du bara tar en liten avgift på din kropp. Sjukgymnast Matthew Goodemote, på webbplatsen Arthritis Today, klipper cyklar för personer med artrit och artros eftersom det finns mycket mindre risk för skada jämfört med andra typer av träning. Running pounds dina leder, vilket kan leda till knä och höftsmärta. All din vikt ligger på sätet när du använder en cykelmaskin, så att du inte stressar andra svagare delar av kroppen.
Säkerhet
En cykelmaskin är en tung föremål och stannar på plats när du använder den. Jämfört med en cykel behöver man inte oroa sig för att tippa över eller falla från förhöjt läge, eller dela vägen med bilister, vilket kan vara farligt. En hjälm är inte nödvändig och inte heller vadderade cykelbyxor som visar den säkra aspekten av att använda en cykelmaskin.
Bekvämligheter
Med en cykelmaskin kan du utnyttja de bekvämligheter som är vanliga på maskinerna. Anden XBR95 har till exempel fans som svänger för att hålla dig sval under träning, MP3-ljuduttag och högtalare så att du kan lyssna på musik medan du tränar och en 7,5-tums konsol som beskriver statistik och information för ditt träningspass. Det finns också fjärrjusteringsknappar på styren på varje sida av sätet, så du kan ändra motståndet utan att luta framåt till konsolen.
