De bästa löparskorna för Heel Support
Klackarna kan ta en pounding när du kör regelbundet, och utan hälskydd, har löpare en ökad risk att utveckla plantar fasciit. Plantar fascia är ett brett band av muskler längs fotsula. Det är vanligtvis skadat av dålig fotplacering under körning, eller genom att ha på sig fel typ av löparskor. Löpare med hälproblem dra nytta av skor med hälkoppar eller hälpadsar eller från ortotiska insoles.
En kvinna binder sina tennisskor. (Bild: lzf / iStock / Getty Images)Stödja hälen
De bästa löparskorna för hälstödet kommer att vara styva och bara böja vid tårna. Skorna borde ha en solid hälskål som är oflexibel. Testa skor genom att hålla tå och häl och böja dem. Om skoen böjer sig i mitten, stöder den inte din häl korrekt. Skorna behöver ge stabilitet vid hälen och mitten av foten, annars kan smärta i hälen sprida sig från hälen till bågen. Dessutom byt ut dina löparskor när de visar överdriven slitage på klackarna och sålen.
Välja skor
Prova olika alternativ i en butik med hjälp av anställda som har specialistkunskap om fotbiomekanik. De flesta av de bästa märkena har löparskor med hälstöd, inklusive New Balance, ASICS, Brooks Pure Cadence och Nike. Alternativt, välj en orthotisk hälbägare gjord av silikon eller läder som du kan infoga i dina favoritskor.
