Tips om att stå och gå på betonggolv
Stå eller gå på betonggolv under långa perioder kan orsaka ömma fötter, svullna ben, åderbråck och ryggsmärta. Om du spenderar mycket tid eller går på betonggolv, är det bästa alternativet att byta golv till en mjukare yta, som matta eller kork. Om du inte kan ändra den typ av golv som orsakar dig obehag, finns det sätt att göra stående och gå på betonggolv mer bekvämt.
En lagerarbetare som står på ett betonggolv. (Bild: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images)Byt positioner ofta
Om du måste arbeta på betonggolv, ändra din position så mycket som möjligt. Om du kan, ta en pall i ditt arbetsområde så att du kan ta frekventa raster att sitta, ta avkropp från dina fötter, rygg och ben. Om du måste stå, använd en bar eller ett litet avföring för att vila en av dina fötter från marken med jämna mellanrum.
Köp Anti-Fatigue Mats
Att placera motmattningsmattor i ditt arbetsområde ovanpå betonggolv kan ge en mjukare yta och minska smärtan från att gå och stå på betong. Anti-trötthet mattor är speciellt utformade för att dämpa dina fötter när du måste stå i långa perioder. Du kan köpa anti-trötthet mattor gjorda av gummi, matta, vinyl eller trä. Med hjälp av anti-trötthet kan mattor förhindra att smärta i fötterna stannar, men stående under lång tid kan fortfarande leda till att du utvecklar ryggsmärta, även med mattorna.
Använd lämpliga skor
Se till att dina skor passar ordentligt. Om dina skor är för stora eller för små kan din fotvärk från att stå eller gå på betonggolv ökas. Få ett par par bekväma skor och rotera dem. Om du bär samma par skor varje dag kan det leda till obehag i foten. Använd ortopediska insatser i dina skor för att ge bågstöd och minska stress på fötter, ben och rygg.
Håll golv rena och torra
Se till att dina betonggolv är rensade från skräp innan de står under långa perioder. Håll dina golv torra för att förhindra att du skadar dig och faller när du går. Om du använder mattor med utmattning, håll mattan ren och platt för att förhindra tripping.
