Top 10 Dance Fitness DVD-skivor

Om du tycker om att få träning på dansgolvet, kan en av följande danspass DVD-skivor få dig att motivera att svettas, spåra och släppa några pund medan du ökar din kardiovaskulära träning. Alla dessa träningspass är starka säljare enligt Amazon.com, och alla har sina egna styrkor och svagheter.

Zumba

Zumba är ett latin-dansinspirerat träningsprogram. Zumba Fitness erbjuder en "Total Body Transformation" DVD-uppsättning, som innehåller fyra DVD-skivor och sex träningspass, tillsammans med Zumba toning-pinnar - som är i grunden lätta handvikter. Paketet innehåller en intro-DVD som bryter ner rörelser, plus en levande klass, kardiaparti, 20-minuters träningspass och en skulptur och ton-DVD.

Det finns också en 2004 Zumba DVD-uppsättning, som fortfarande är en toppsäljare på Amazon. Den äldre utgåvan är en serie med fyra skivor inklusive nybörjare, mellanliggande, avancerad och abs / butt / lår. Det finns inga toning-pinnar i den här DVD-skivan. Denna uppsättning passar bättre för nybörjare än till seriösa zumbaholics.

Även om Zumba-lektionerna kan räkna upp ungefär 6 miljoner personer i veckan till gymmet, kan DVD-skivorna inte riktigt fånga energin i en levande klass.

latin

Jennifer Galardi har spelat i sex dans träningsvideor, inklusive "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" och "10-Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix". Dessa två videor erbjuder roliga dansrörelser som du faktiskt kunde ta ut på staden . Galardis cueing och instruktioner är roliga och enkla att följa, men den största utmaningen i hennes DVD-skivor är mental. Med andra ord, om du inte är en exceptionell dansare, kommer det att ta dig flera försök med dessa DVD-skivor innan du behärskar alla rutiner.

Nybörjarvänlig

Om du är nybörjare i fitness eller dans, "Prevention Fitness Systems: Dance Yourself Thin" med Marie Forleo, "Dance Fitness för nybörjare med MaDonna Grimes: African Beat, Latin Heat" och "The Complete Collection of Sweatin" till Oldies " Alla erbjuder träningsplaner på träningsnivå som får dig att flytta. Om du är en erfaren dansare som letar efter en utmaning, kommer dessa DVD-skivor att göra dig dum, men om du bara börjar och vill njuta av dig själv medan du tränar, är du på rätt ställe.

Specialitet

För den erfarna dansaren eller dansaren som inte har något emot en utmaning, kolla in "Element: Ballet Conditioning" och "Dirty Dance Official Dance Workout." Elise Gulan, en erfaren ballett, kran och jazzdansare, leder ballettvideon . Denna träning är inte en intensiv kardiovaskning - fokus ligger mer på förstärkning och toning.

"Dirty Dancing Official Workout" är mer dansinriktad och mindre fitnesscentrerad än många av de andra videoklippen på listan. DVD-skivan lär dig korta, koreograferade segment som du kan använda med låtar från filmen. Om du är intresserad av dansrörelser från 60-talet, eller om du någonsin har kämpat för att räkna ut Patrick Swayzes jazzpromenad i finalen av filmen är det här DVD-skivan för dig.

Utmanande

Enligt Sports Unlimited-hemsidan är "Shaun Ts Hip Hop Abs" den bästa avancerade dans-tränings-DVD-skivan. Denna uppsättning kommer med tre träningspassar, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 och Total Body Burn 2. Dessa videoklipp är tuffa - det är en seriös träning och förmodligen inte det bästa valet för en total nybörjare eller någon som inte är entusiastisk över träning.