Typer av brottningspinnar

I brottning är föremålet att stifta motståndarens två axlar till mattan i fem sekunder. Det finns ett antal drag som används för att uppnå en stift. Du måste vara i god fysisk form och träna stiften rör sig tills du blir tillräckligt skicklig för att lyckas i tävlingen.

Båda dina motståndares axlar måste vara på mattan för en pinne. (Bild: swilmor / iStock / Getty Images)

Half Nelson

En av de mest grundläggande brottstiften i sporten börjar halv nelson med dig på båda knänna som strider mot din motståndare. Han är under dig, mage ner på mattan. Skjut din högra hand under armhålan och lägg den på huvudets baksida. Skjut huvudet ner när du rullar höger höft ner på mattan. Skjut din högra axel under höger arm och skjut upp den i armhålan. Luta dig framåt, använd dina fötter för dragkraft. Rul din motståndare över på ryggen. Sätt ditt bröst på hans, vilket resulterar i en stift med axlarna på mattan.

Cross-Face Cradle

Bakom motståndaren sätter du en arm över hans ansikte och griper sin motsatta arm över armbågen vid tricepsen. Placera din andra arm mellan benen, skjut sedan handen upp och fånga benet mellan dina två armar. Gå med din hand över din handled, som fortfarande griper hans triceps, och släpp inte. Under tiden flytta dina ben i hakläget på sidan av kroppen. Använd momentum för att rocka motståndaren över. Han landar på ryggen, där båda axlarna är fastade.

Armstång med handled

Börja i domarens position med din haka på ryggen. Du är brytaren på toppen, bara till din motståndares vänstra. Ta tag i hans vänstra armbåge med din vänstra hand. Sätt din högra arm i midjan framför höger höft. Dra snabbt ut sin vänstra arm medan du fortfarande håller på den. Skjut ner honom med din kropp, använd ditt högra knä för att skjuta honom framåt och utanför balans. Ta hans högra handled med din högra hand och dra den utåt. Hans mage är nu nere på mattan, benen platt. Du är över honom med ditt bröst flera inches ovanför ryggen. Ditt vänstra knä håller större delen av din kroppsvikt. Ditt högra ben sträcker sig mellan benen med bollen på din fot på golvet. Krök din handled och sätt sedan in vänster arm i vänster armbåge. När ditt bröst vilar på vänster armbåge, tryck hans vänstra axel i örat med din kropp, med båda benen för hävstångseffekt. Långsamt flytta fötterna till ett gångläge medan de hängs. Gå i en cirkel och rulla honom över på ryggen utan att släppa armarna. Avsluta stiftet genom att luta på knäna med bröstet mot golvet. Hans axlar kommer att vara på mattan. Håll honom nere tills domaren signalerar en nål.