Vad är hälsofördelarna med Longboarding?

Longboarding är sporten att åka på longboard, en skateboardvariant relaterad till surfbräda eller snowboard. Longboard åkare använder sina styrelser för cruising, racing, transport och stunts. Vissa åkare skulle säga att det är beroendeframkallande. Men det roliga elementet som longboarding ger håller deltagarna engagerade och motiverade. Detta är en viktig ingrediens för långsiktig framgång med någon form av fitness. Egentligen njuter av träningen gör det mycket mer troligt att du kommer att hålla fast vid det.

Longboards tenderar att fungera mycket bättre än vanliga skateboards för nivåtransporter. (Bild: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)

Long

Liksom alla styrelsesporter har longboarding sitt ursprung i surfing. Under 1950-talet sågs skridskoåkning som en enda sport. Vid 1990-talet hade det förgrenats till två separata discipliner: skateboarding och longboarding. Till skillnad från skateboarding, som i första hand fokuserar på kullar och kvaliteter, innebär longboarding också betydande kryssningar eller nivåresor. Förutom att bara vara roligt är longboarding en utmanande form av motion, och det har många hälsofördelar.

cardio

Kardiovaskulär konditionering är en av de mest framstående hälsoeffekterna av longboarding. Som kardisport är boardsports ett bra sätt att få en vanlig dos av aerob aktivitet, stärka ditt hjärta och öka din lungkapacitet. Skaters som driver sig runt på longboard, över platt terräng eller uppför branta backar, får ett utmärkt hjärt-träningspass. Longboarding kan regelbundet hjälpa dig att bygga imponerande nivåer av uthållighet.

tricks

Tricks, hopp och stunts lägger vidare till fitness aspekten av longboarding. De flesta stunts kräver mycket fart, och åkare måste arbeta hårt för att uppnå och behålla den hastigheten. Squats, stands och hopp kräver solid muskelkonditionering genom ett heltäckande rörelse vilket bidrar till träningen. Förutom kardiovaskulär konditionering, lägger stunts andra fitnesselement till longboarding. Stunts och hopp hjälper dig att utveckla explosivitet, balans, koordination och timing - som alla är viktiga för sporten, liksom för övergripande träning.

Styrka och flexibilitet

Din flexibilitet kan också förbättras avsevärt från longboarding. Många människor förbise flexibilitetsaspekten i träning; Det är ofta överskuggat av kardiovaskulär konditionering och träning i muskelstyrkan. Men förmågan att dynamiskt sträcka och böj muskler hjälper dig att flytta mer effektivt och kraftfullt. Longboarding, med sina utbrott av intensiv träning som spridas med perioder med mer måttlig ansträngning, hjälper dig att utveckla denna dynamiska flexibilitet och kraft