Vad orsakar kort andning och yrsel när man övar?

Idag hör vi mer och mer om fördelarna med motion. Övning hjälper till att upprätthålla vår hjärtats hälsa, kan hjälpa till med viktminskning och kan till och med vara till nytta för dem som lider av depression. I vissa fall kan folk dock utveckla andfåddhet och yrsel medan de engagerar sig i träningsrutinen. Att förstå orsakerna och farorna med dessa symtom är avgörande för att upprätthålla säkerheten under ditt träningspass.

Andnöd under träning kan vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Intense övning

Under träning genomgår våra kroppar påkänning och stress, vilket ofta leder till ökad hjärtfrekvens, blodtryck och andningsfrekvens. Beroende på övnings svårighet kan dessa vitala tecken öka endast måttligt eller till en betydande nivå. Andnöd under intensiv träning är därför inte bara en vanlig bieffekt, men en förväntad förekomst. Faktum är att de som inte blir andfådda när de tränar ofta engagerar sig i enbart mild aktivitet. Under extremt intensiv träning kan högsta hjärtfrekvensnivåer också leda till svaga till måttliga fall av yrsel.

Högt blodtryck

Eftersom träningsbesväret ökar kan tränare förvänta sig att uppleva en ökning av deras blodtrycksnivåer. Medan en måttlig stöta i blodtrycket kan vara till nytta för hjärtat kan betydande höjningar vara ganska farliga - och kan faktiskt leda till utveckling av andfåddhet och yrsel. De som har en historia av högt blodtryck bör omedelbart utvärdera deras blodtryck om andfåddhet och yrsel uppstår. Det amerikanska rådet om övningsrapporter som utövar blodtrycksnivåer över 200/100 kan vara farligt.

Lågt blodsocker

Lågt blodsocker, annars kallat hypoglykemi, är en annan vanlig orsak till utvecklingen av andfåddhet och yrsel när du tränar. Under träning beror kroppen på blodsocker som en form av bränsle - och när nivåerna av denna förening är för låga uppträder ofta symptom på hypoglykemi. Diabetiker kanske vill överväga att kontrollera blodsockret innan de tränar för att se till att nivåerna ligger i ett säkert område. Enligt American Council on Exercise bör diabetiker inte påbörja en träningspass om blodsockernivån är mindre än 100 mg / dL.

Lungdysfunktion

Medan hjärtets hälsa är avgörande för dem som deltar i ett träningsprogram, spelar lungorna en viktig roll. Faktum är att lungorna hjälper till att ge syre till alla delar av kroppen - inklusive arbetsmuskler. De som har diagnostiserats med en form av lungsjukdom, inklusive kronisk obstruktiv lungsjukdom, emfysem eller andra kan utveckla andfåddhet och yrsel eftersom syreförsörjningen är begränsad. För dessa individer kan kompletterande syre krävas under måttliga till intensiva träningsövningar.