Vad annat än träning kan öka din hjärtfrekvens?

När du tränar kan du känna att ditt hjärta racerar efteråt. Det beror på att träning får din kropp att arbeta hårdare och signalerar ditt hjärta att pumpa blod snabbare till dina muskler. Trots att träning kan vara en skyldig för ett racinghjärta kan ett antal andra saker bidra till ett hjärta som slår snabbt, även i vila. Detta är ett fenomen som kallas takykardi, eller ett hjärta som slår snabbare än 100 slag per minut, vilket kan ha många olika orsaker ...

En kvinna dricker te medan du arbetar hemifrån. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Koffein

Du kan vara värdelös utan en kopp kaffe på morgonen, men om du lider av ett racinghjärta kanske du vill tänka på att klippa tillbaka. Koffein kan höja din hjärtfrekvens. Det fungerar som en stimulans för att få dig att känna sig vakenare. Om din kropp är särskilt känslig för koffein, kan din soda, kaffe eller mediciner innehållande koffein förvärra problemet med en alltför hög hjärtfrekvens, varnar Cleveland Clinic. Kontrollera ingredienserna innan du konsumerar och använd koffein klokt och sällan.

mediciner

Vissa mediciner som ordineras till dig av din läkare kan få dig att känna som om ditt hjärta slår snabbt. De innehåller sannolikt stimulantia, till exempel koffein eller andra ingredienser som ibland kan göra att du känner dig panik eller hyperaktiv. MedlinePlus pekar på psykotropi, betablockerare, sympatomimetika och amfetamin som en sannolik orsak till en snabbare eller oregelbunden hjärtfrekvens. Om du märker din hjärtkörning och du tar medicinerna ordentligt, kontakta din läkare för att se huruvida hon kan ändra din dos eller förskriva en annan typ av medicin.

Fetma

När du är överviktig eller fet, måste ditt hjärta arbeta hårdare för att skicka blod och syre till kroppens delar som ständigt behöver det. Överdriven lägger övertryck på ditt hjärta, vilket ibland kan orsaka att det går snabbt, säger Mayo Clinic. När du deltar i vardagliga aktiviteter som att klättra i en trappa eller trycka ett vakuum, kan ditt hjärta svara som om du tränade eftersom det utövar sig för att hålla dig i rörelse. Detta kan lägga stor belastning på ditt hjärta. Det är därför det är så viktigt att gå ner i vikt om du är överviktig eller fetma.

Ångest

Om du är utsatt för anfall av ångestattacker eller lider av panikstörning känner du känslan av ett racinghjärta när du är stressad eller orolig. När du är orolig, slår ditt hjärta snabbare och höjer adrenalin i kroppen. Eftersom panikstörningar och ångest kan göra ditt hjärta plötsligt slå snabbare eller orsaka bröstsmärta, kan du misstänka dina symtom för hjärtinfarkt, säger AARP. Hantera din ångest och hitta hanteringstekniker kan hjälpa till att sakta din hjärtfrekvens.