Vad är skillnaden mellan cross-trainer och löparskor?
Att hålla fötterna i god form och skydda dina leder leder till att du kan fortsätta träna. Att välja rätt sko för den typ av träning där du är förlovad är en viktig del av din träningspreparation. Två typer av skor, cross-trainers och löparskor delar lite likheter, men skillnaderna betyder att du måste välja rätt sko för din aktivitet.
Kvinna med löparskor på spår (Bild: Ivanko_Brnjakovic / iStock / Getty Images)Vad varje stödjer
Cross-trainers är utformade för att spela flera roller. Du kan använda dem i gymmet för nästan vilken aktivitet som helst - lyfta vikter, din yogaklass, med elliptisk maskin, stretching, basket eller Zumba träning. Löpskor, å andra sidan, är speciellt utformade för personer som poundar trottoaren, spåret eller spåret. Medan cross-training skor ger dämpning, körskor går mycket längre för att skydda dina fötter mot stöten med marken. Regelbundna löpare ska inte använda längdskor. De ger helt enkelt inte tillräckligt med kudde och stöd, oavsett om du kör ute eller inne på en löpband. Genom att använda en cross-trainer för löpning, lämnar du mottagliga för fot, knä och ryggskador.
Hur de känner på dina fötter
Löpskor, som du kanske gissar, är lättare än cross-trainers. Denna brist på vikt gör det lättare att springa, speciellt när du piller upp milen. Om du går regelbundet, använd också en löpsko för det ändamålet. Tvärtrainerens tyngre vikt ger extra hållbarhet och kontroll för att stödja sidoförflyttningar.
Skillnader att leta efter
En cross-trainer sål är bred och stabil, och expanderar ofta utöver bredden på skonets övre port. Denna bredd ger mer stöd för lateral rörelse som du engagerar dig i med dessa skor. Löpare gör sällan de skarpa skärningar och sidoförflyttningar som är standard på basketplanen eller till en dansklass. Dessutom är slitbanan på löparskor slät, vilket ger mindre dragkraft, men eftersom löpare väsentligen rör sig rakt fram är dragkraft sällan ett problem.
Hitta rätt sko
Speciellt löpare behöver skor som kan monteras för deras speciella form. Modeller av löparskor är avsedda för personer som överpronerar, rullar fötterna inåt när de strider, eller underpronatorer som vanligen har plana fötter. Du vill inte springa hundratals miles i skor som inte vaggar dina fötter ordentligt. Försök med någon sko innan du köper, och om du kör långa sträckor, ha en expert passar dig till rätt sko efter att ha observerat din rörelse.
