Vilket är en bättre badträning med fenor eller utan?

Badflänsar, ibland kallade flippers, kan vara ett användbart träningsredskap. Liksom alla träningsredskap har de dock sina fördelar och nackdelar. Att ta hänsyn till alla berörda aspekter, liksom olika typer av fenor, är viktigt för att du ska kunna bestämma om du ska använda dem i din träning eller inte.

En kvinna vilar vid kanten av en pool som bär glasögon och badar. (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Argument för fenor

Badflottor, beroende på stil, kan bidra till att bygga styrka i musklerna som behövs för att simma snabbt och förbättra din övergripande teknik. Medan de exakta musklerna som behövs varierar beroende på din stroke ställer simning vanligtvis högre krav på dina ben än vad de flesta brukar, och fenor kan hjälpa till att stärka dessa rörelser.

Nackdelen

Som med ett hjälpmedel är det möjligt att bli alltför beroende. Om du är van vid att simma med fenor hela tiden kan du bli allvarligt besviken i din prestation när du tar av dem. Fenor kan också placera större stress på knä och anklar genom att öka mängden motstånd på de relativt känsliga lederna.

Val av fenor

Som nämnts finns det många stilar av fenor tillgängliga, men de kan generellt delas in i två grupper: lång och kort. Korta fenor skapar motstånd mot vattnet men kommer att tvinga dig att använda en snabbare spark. Dessa är mest användbara för varv simmare och mer allvarliga simmare som försöker förbättra sin form. Långfenor passar bäst för nybörjare och fritidsbadare. Denna stil finner är speciellt användbar för att förbättra flexibiliteten i dina anklar och bygga uthållighet.

Andra överväganden

Du bör tänka noga på vad du hoppas åstadkomma genom att använda fenor och vilken typ av simning du ska göra innan du investerar i en uppsättning fenor. Gör lite extra forskning om utformningen och syftet med de olika stilarna för att se till att dina fenor hjälper och inte hindrar dig.