Vilket är bäst för Baby Prebiotics eller Probiotics?
Din bebis tarmkanal är upptagen av fördelaktiga mikrober som hjälper till att främja matsmältnings hälsa. Dessa mikroorganismer, som också kallas din normala flora, producerar vitaminer och hormoner, hjälper din immunfunktion och förhindrar kolonisering av skadliga bakterier. Förbättra ditt barns normala flora med probiotiska eller prebiotiska tillskott kan bidra till att främja tarmhälsan. Det är dock viktigt att du vet vilken är ett säkrare och rekommenderat alternativ för ditt barn. Rådfråga din läkare om att ge probiotiska eller prebiotiska tillskott till din baby.
En baby äter med en sked. (Bild: vitaliksun / iStock / Getty Images)probiotika
Probiotiska produkter innehåller användbara mikrober, såsom Bifidobacterium, Lactobacillus, Streptococcus och Saccharomyces, som normalt finns i din barns normala flora. Situationer som att ta antibiotika, äta en dålig kost, varaktig stress och äta förorenad mat kan kompromissa med tarmfloran, och att ta ett probiotiskt tillskott kan hjälpa till att återställa balansen. Att ge probiotika till ditt barn kan minska antibiotikarelaterad diarré, behandla infektiös diarré, hjälpa till att lindra uppblåsthet, smärta och andra gastrointestinala problem och lindra atopisk dermatit eller eksem, enligt en studie publicerad i "American Family Physician" 2008.
prebiotika
När probiotiska livsmedel och kosttillskott innehåller levande bakterier är prebiotika livsmedel som hjälper till att stimulera och stödja ditt barns normala flora. Prebiotika är osmältbara näringsämnen som bakterier i tarmarna använder som energikälla. MayoClinic.com rapporterar att prebiotika kan ha en roll vid behandling av diarré, normalisering av tarmfunktionen, minskad irritabel tarmproblem och ökning av ditt barns immunförsvar. Inga specifika riktlinjer för prebiotiskt intag fastställs, men en rekommenderad dos kan vara cirka 3 till 8 g per dag, enligt MayoClinic.com.
Spädbarn
Många barnmat har förstärkts med prebiotika och probiotika, och säkerhet tycks inte vara ett problem, enligt Beth Iovinelli, en expert på babyzonewebbplatsen, en sjuksköterska och en barnsjuksköterska för barn. American Academy of Pediatrics rekommenderar dock att man i första hand använder prebiotika för spädbarn. Dessa kan vara ett säkrare alternativ och istället för att innehålla bakterier som probiotika hjälper de till att öka och stödja de bakterier som redan finns i din bebis kropp. Även om det är troligt säkert för friska barn borde probiotika inte användas för spädbarn som är allvarligt sjuk eller immunkompromitterade.
Matkällor
Prebiotika finns i många fiberfibrer, som kronärtskockor, bananer, korn, bär, mejeriprodukter och fullkorn, enligt MayoClinic.com. Bröstmjölk är också en bra källa till prebiotika, medan yoghurt och kärnmjölk är de säkraste formerna av probiotika för spädbarn. Som med någon ny mat, lägg dessa matvaror till barnets diet gradvis för att se till att han inte är känslig för någon av ingredienserna.
