Varför hoppa boxare?

Att förbereda sig för att komma i ringen för en boxning match är en seriös strävan. Du går upp mot en motståndare som försöker skada dig, och du försöker göra detsamma med honom. För att tävla i den här sporten måste du vara i toppläge. Hopptopp är en nyckelövning för att bygga fart, snabbhet, fotarbete, uthållighet och självförtroende.

En boxare med ett hopprep i ett förvaringsskåp. (Bild: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Förbättra ditt fotarbete

Hoppa rep hjälper fighters utveckla deras fotarbete för ringrörelse. Nyckeln till att kasta en tung punch har en solid bas under din torso. Genom att flytta fötterna på rätt sätt kan du kasta skarpa och rena slag som orsakar skador och hjälper dig att undvika slag. Hoppande rep i snabb takt ger dig självförtroende för att du kan flytta fötterna snabbt i ringen.

Timing är allt

När du hoppa rep i gymmet blir du expert på att vrida dina handleder, hoppar över repet och gör det om och om igen. När du blir mer framgångsrik, lägg till fart på träningen genom att vrida repet snabbare. Detta är nyckeln eftersom det ökar din förmåga att röra sig och kasta slag medan du är balanserad. Om du slår slag medan dina fötter inte är placerade korrekt, saknar de kraft och kraft. Kasta slag med expert timing gör att du kan slå din motståndare med kraft. Timing är viktigare än att lyfta vikter när det gäller strömslagning.

Förstå dig själv för framgång

Boxare kör ofta på morgonen före en session i gymmet för att bygga uthållighet. En gång i gymmet är hoppa rep ett av de första övningarna. Precis som att springa, hoppar repet ditt uthållighet och uthållighet. Denna konditionering hjälper i de sena stadierna av rundor och senare omgångar i kampen. Om du saknar uthållighet kommer dina lungor att brinna och du kommer bara försöka överleva rundan och komma tillbaka till avföring i ditt hörn för att återhämta sig.

Respektera sportens traditioner

Professionella fighters använder hopprepet för att hjälpa dem att förbereda sig för viktiga anfall. Fighters som Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis och Sugar Ray Robinson blev expertrepshoppare när de tränade. Muhammad Ali, en av de största tungviktskämparna under hela tiden, var kanske den bästa repshoppande storman i ringhistoria. I sin början visade Ali otrolig fart i ringen. Han skulle hoppa rep i 20 minuter åt gången, ständigt sträva efter att få sitt fotarbete till en nivå där han visste att han skulle kunna manövrera någon motståndare i ringen.