Varför skadar min bröst när jag kör i det kalla?

För vissa människor är löpning en av de roligaste aktiviteterna. Sporten uppmuntrar samtidigt och slappnar av dig, värmer upp dina muskler och aktiverar din hjärtfrekvens. Men för vissa människor orsakar sporten ont och smärta. Medan vissa människor kan känna smärtan i sina anklar eller knän, känner andra smärtan i bröstet. Bröstsmärta vid körning i kylan kan vara ett resultat av en rad problem.

En kvinna kör i snön. (Bild: Steve Mason / Photodisc / Getty Images)

Astma

I många fall är orsaken till bröstsmärta vid körning känd som träningsinducerad astma. Enligt Kids Health, "Den kalla, torra luften som inhaleras i lungorna under träning antas vara den främsta orsaken till träningsinducerad astma." Under pågående andning blir andningen snabb och grund. När luften snabbt rör sig genom munnen och i dina lungor, har det inte tillräckligt med tid att värma upp. För en person med träningsinducerad astma, irriterar detta plötsliga intag av kall luft lungorna och stryker luftvägarna och utlöser symtomen på astma. Tillsammans med bröstsmärta innefattar symtomen på träningsinducerad astma hosta, väsande andning och andfåddhet.

Kall luft

Snabb andning av kall luft genom munnen och in i lungorna kan orsaka bröstsmärta även om du inte har träningsinducerad astma. När du andas in genom näsan värms de små blodkärlen nära näshålan och fuktar luften. När den fuktiga och uppvärmda luften rör sig ner i luftvägarna och in i lungorna, accepterar kroppen det lätt. De flesta andas dock genom munnen medan de körs. I så fall blir luften inte uppvärmd eller fuktad. Denna kalla, torra luft irriterar luftvägarna något, men orsakar inte att de tränger in.

Blockerade arterier

Som förklaras på Dr Mirkin.com upplever vissa personer bröstsmärta vid körning på grund av blockerade kransartärer. När kall vinden träffar ansiktet, sänker hjärtfrekvensen något. Även om denna minskning av hjärtfrekvens inte orsakar några omedelbara problem kan det så småningom påverka kroppen. Eftersom hjärtfrekvensen fortsätter att minska, minskar blodflödet till hjärtat också. Eftersom hjärtat får sitt syre från blodet resulterar en minskad hjärtfrekvens i ett minskat syreflöde till hjärtat. Enligt Dr Mirkin.com, "Om hjärtmuskeln inte kan få allt syre det behöver, börjar det skada."

Hjärtproblem

I vissa fall kan bröstsmärta under körning orsakas av ett allvarligt hjärtsjukdom, såsom en aortavrivning eller hjärtinfarkt. Aortan sitter ovanpå hjärtat och levererar blod från hjärtat till lungorna, hjärnan och kroppen. Om aortan tårar något, blir blodflödet till hela kroppen stört. På samma sätt avbryter hjärtinfarkt också blodflödet till hjärnan, lungorna och kroppen. Både en aorta-riva och hjärtinfarkt orsakar omedelbar bröstsmärta, tillsammans med andfåddhet, illamående, yrsel och strålande smärta. Även om körning inte direkt orsakar något tillstånd, kan kraftig övning vara utlösaren. Sök akut medicinsk behandling omedelbart i båda fallen.

Behandling

I de flesta fall kan du lindra bröstsmärta enkelt genom att koppla av. När du slutar springa bör smärtan och tätheten i bröstet släppas inom 10 till 15 minuter. Om bröstsmärtan utlöses genom att andas i kall luft, överväg att byta en halsduk runt munnen medan du kör. Om möjligt andas genom näsan. När det gäller övningsinducerad astma, kan vissa mediciner bidra till att hålla luftvägarna dilaterade, vilket möjliggör lätt passage av luften. Medicin kan också vara nödvändigt för hjärtproblem. Men i händelse av blockerade artärer eller signifikanta hjärtförhållanden kan det vara bäst att undvika kraftig övning helt och hållet och välja mindre ansträngande övningar istället.