48-timmars vattendiet
Den typiska moderna kosten innehåller kemikalier från spårbekämpningsmedel, tillsatser och konserveringsmedel. Förespråkare av rengöring hävdar att allvarligt begränsande matintag sköljer kroppen av dessa farliga toxiner. En 48-timmars vattendiet innebär att bara dricker vätskor för att rensa kroppen och snabbt gå ner i vikt. Tala med din läkare innan du börjar en vattendiet, eftersom det kan vara dåligt för din hälsa.
En kruka med vatten vid ett glas vatten. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Ändamål
Den centrala syftet med en vattendiet är att rengöra din kropp och låta den läka. Cleansing förespråkare hävdar att en vattendiet ger ditt matsmältningssystem en paus genom att eliminera ett fast matintag. Enligt Dr Ben Kims hemsida, främjar ett vatten snabbt en snabb återuppbyggnad av tarmarnas mukosalfoder. Fastande tillåter också att celler eliminerar avfallsprodukter och neutraliserar farliga toxiner.
Funktioner
Innan du börjar med en snabb vatten, sakta minska ditt intag av söta och bearbetade livsmedel. Om du snabbt byter från en hög fetthalt, ohälsosam kost till exklusiv vattenförbrukning kan det leda till huvudvärk och överdriven krävning. Webbplatsen Fitness Through Fasting rekommenderar att du dricker minst ½ gallon vatten varje dag av det snabba. Inga andra livsmedel får ätas. Välj renat vatten över kranvatten, vilket ofta innehåller spårmineraler och metaller.
överväganden
En 48-timmars vattenhastighet kan vara för svår för begynnande dieters. Om du inte har slutfört ett vatten snabbt innan, försök dricksvatten uteslutande i 24 timmar. Efter att ha lyckats slutföra en eller flera 24-timmars fasta, är en längre snabb acceptabel. Var försiktig så att inte binge efter slutförandet av vattnet snabbt, eftersom det ofta orsakar gastrointestinal nöd.
fördelar
En av de mest slående fördelarna med en 48-timmars vattenhastighet är snabb viktminskning. Din kropp skjuter pounds genom att eliminera överflöd från matsmältningsvägarna och bränna fettbutiker. Viktminskning på 3 eller 4 pund är typisk, enligt Fitness Through Fasting. Dr Ben Kim rapporterar att ett vatten snabbt ökar energinivån, främjar tydlig hud, förbättrar hjärt-kärlsfunktionen, lindrar ångest, reglerar matsmältningsaktiviteten och minskar kroppssmärtor.
Varning
En 48 timmars vattenhastighet kan vara farlig för din hälsa. Din kropp får inga näringsämnen under ett snabbt vatten, vilket kan sakta metaboliska processer. MayoClinic.com rapporterar att snabb viktminskning från extrema dieter sker ofta eftersom din kropp skjuter vattenvikt eller magert vävnad. Gradvis viktminskning genom kostbyten och träning kan vara en bättre lösning på lång sikt. Tala med din läkare innan du börjar en vattendiet för att se till att det är ett hälsosamt val för dig.
