5 saker att veta om farorna med snabb viktminskning

Att upprätthålla en hälsosam vikt är viktigt för att förebygga sjukdomar som hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes. Att vara överviktig ger dig större risk för många medicinska tillstånd och kan skapa onödig stress på lederna. Att gå ner i vikt är hårt arbete och ska göras långsamt så att kroppen kan anpassa sig till förändringarna. Om du inte är under läkarvård bör du inte förlora mer än 1 till 2 kg. per vecka. Detta är en säker mängd vikt som gör det möjligt för din kropp att långsamt anpassa sig till förändringarna och du kommer bli mer framgångsrik när du håller den borta. Att förlora mer vikt då kan leda till allvarliga hälsoproblem. Du måste se till att du äter en balanserad kost för att upprätthålla god allmän hälsa.

En kvinna står på en toalettskala. (Bild: Kanashkin / iStock / Getty Images)

Att upprätthålla en hälsosam vikt är viktigt för att förebygga sjukdomar som hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes. Att vara överviktig ger dig större risk för många medicinska tillstånd och kan skapa onödig stress på lederna. Att gå ner i vikt är hårt arbete och ska göras långsamt så att kroppen kan anpassa sig till förändringarna. Om du inte är under läkarvård bör du inte förlora mer än 1 till 2 kg. per vecka. Detta är en säker mängd vikt som gör det möjligt för din kropp att långsamt anpassa sig till förändringarna och du kommer bli mer framgångsrik när du håller den borta. Att förlora mer vikt då kan leda till allvarliga hälsoproblem. Du måste se till att du äter en balanserad kost för att upprätthålla god allmän hälsa.