American Heart Association Kål Soppa Diet

Kålssoppa Dieten är en välkänd matta diet som baseras i stor utsträckning på konsumtionen av kål soppa. Medan kosten tillåter vissa andra livsmedel, baserat på specifika rekommendationer, är kålssoppa det mest framträdande menyalternativet, eftersom det tillåter en obegränsad mängd av denna soppa varje dag. I motsats till vad namnet antyder, är American Heart Association Cabbage Soup Diet inte godkänd av namnsorganisationen. Medan du kan hitta framgång med denna diet bör du konsultera en läkare innan du börjar, eftersom det är en kramdiet och inte generellt stöds av det medicinska samfundet.

Historia

Kålssoppa Dieten kan vara den äldsta fladdieten, enligt Diet.com. Dieten tros ha blivit introducerad på 1950-talet, och dess popularitet har ökat och ebbed sedan, med kosten återintroducerad med ett nytt namn och falskt förknippat med olika organisationer, inklusive American Heart Association. Diet.com förklarar att kålssuppediet upplevde en ökning i popularitet när den publicerades i "GQ" och "Cosmopolitan" på 1990-talet.

Namnkontrovers

Enligt Diet.com, medan vissa medicinska organisationer använde en kål soppa diet för att minska vikten av patienter som väntar på hjärtkirurgi, är denna diet också känd som Miami Heart Institute Diet och Sacred Heart Hospital Diet, bland andra namn.

Dietöversikt

Kålssoppa Dieten består av en sju dagars måltidsplan, där en obegränsad mängd kålssoppa kan ätas varje dag. På den första, tredje och fyra dagen kan frukter också förbrukas, och på andra, tredje, sjätte och sjunde dagen kan grönsaker konsumeras. Kött kan ätas på femte och sjätte dagen, och ris och fruktjuice kan konsumeras på den sista dagen.

Kosttillskott

Kålssoppa Dieten kommer sannolikt att leda till viktminskning, eftersom det skulle vara svårt att konsumera ett kaloriöverskott på den restriktiva måltiden. 2 koppar kål soppa innehåller bara 119 kalorier, med 6,6 g fiber, ett näringsämne som främjar mättnad. Dessutom rekommenderar Cabbage Soup Diet att konsumera lite frukt och grönsaker, så du kommer att konsumera vissa vitaminer och mineraler.

nackdelar

Kålssoppa Dieten presenterar många problem, som att ge höga nivåer av natrium, uppmuntra flatulens och inte undervisa rätt näring eller långsiktiga, hälsosamma vanor. Dessutom är denna diet farligt låg i protein; konsumerar för lite av detta näringsämne kan kompromissa din immunhälsa, hämma din tillväxt, försvaga ditt hjärta och lungor och minska din muskelmassa. Kålssoppa Dieten är också mycket låg i kostfett, ett näringsämne som ger energi, isolerar din kropp och hjälpmedel vid absorption av näringsämnen, hjärnans utveckling och blodproppar.