Genomsnittlig amerikansk kvinnas vikt och höjd
Många kvinnor kan berätta exakt hur mycket de väger och hur långa de är. För vissa är det ett klibbigt ämne, men för andra är det förvirrande att förstå vad som är "genomsnittligt". Vet du hur dina siffror stack upp jämfört med andra kvinnor i USA?
Vad är den genomsnittliga amerikanska kvinnans höjd och vikt? (Bild: filadendron / E + / GettyImages)Den genomsnittliga höjden för amerikanska kvinnor är 63,7 tum (ca 5 fot 3 tum) och den genomsnittliga vikten är 168,5 pund, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Det har skett en betydande ökning av den genomsnittliga höjden och vikten av amerikanska kvinnor sedan 1960 när den genomsnittliga kvinnan vägde 140,2 pund.
Den genomsnittliga höjden ökade under denna tidsperiod, men med en mycket mindre marginal - 63,1 till 63,7 tum. Som ett resultat av denna oproportionerliga viktökning är kvinnornas genomsnittliga kroppsmassindex nu 29,8, vilket faller i kategorin övervikt. I jämförelse var det genomsnittliga kroppsmassindexet för kvinnor 1960 24,9, vilket ligger i den höga delen av normala.
Genomsnittlig kvinnahöjd och viktfaktorer
Om den genomsnittliga höjden och vikten av en kvinna i USA inte passar din kropp, kan det vara till hjälp att se vilka faktorer som bidrar till din höjd och vikt. Enligt National Institutes of Health är vikt inte alltid under din kontroll. Naturligtvis kommer det alltid att finnas en kostkomponent för att hålla vikt där du vill, men genetik, ålder, ras, etnicitet, miljö och socioekonomiska faktorer påverkar också din vikt.
Medelhöjden hos en kvinna är mindre bestämd av yttre faktorer. U.S. National Library of Medicine indikerar att 80 procent av höjden bestäms av genetik. De sista 20 procenten verkar vara influerade av miljöfaktorer, viktigast av lämplig näring under graviditeten, rökning av gravid kvinna, god näring under hela barndomen och tillgång till adekvat vård.
Midjemått
Om du undrar hur man mäter din kropp korrekt och bedömer din hälsa kan det vara verktyget att hitta din midjeomkrets. Hälso- och sjukvårdsexperter använder din midjemåttmätning för att hjälpa skärmen för eventuella hälsorisker som kommer att bli överviktiga eller överviktiga.
För att mäta ordentligt, placera ett måttband runt midjan, i linje med din navel och ta mätningen på andning av andan, håll måttbandet snyggt, men inte tätt.
Om det mesta av ditt fett ligger runt midjan istället för i dina höfter, har du en högre risk för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. För kvinnor går denna risk upp med en midjestorlek som är större än 35 tum, vilket är viktigt att notera eftersom den genomsnittliga amerikanska kvinnans midjeomkrets är 38,1 tum.
Body mass Index
Body Mass Index (BMI) är en universellt accepterad mätning som används för att enkelt uppskatta om du har en hälsosam vikt eller inte. Du kan bestämma ditt kroppsmassindex genom att dividera din vikt i pund med din höjd i tums kvadrat. Multiplicera sedan med 703. Låter komplicerat, eller hur? Den goda nyheten är att det finns flera onlinekalkylatorer för att ansluta din information om höjd och vikt till, och kalkylatorn kommer att göra matte för dig. Använd följande kategorier för att bestämma var du sitter:
- Undervikt: <18.5
- Hälsosam: mellan 18,5 och 24,9
- Övervikt: mellan 25,0 och 29,9
- Övervikt: över 30,0
Begränsningar att använda BMI
Även om BMI är användbart för att hjälpa till att utvärdera vikt kontra höjd i majoriteten av kvinnorna passar inte alla mögel. Till exempel, kvinnor som är mer muskulösa kommer sannolikt att ha ett högre BMI och kan klassificeras som överviktiga genom detta system, trots att de har en hälsosam vikt.
Som ett resultat kan en del av ökningen av BMI som hänt mellan 1960 och nu bero på en ökning av muskelmassan, men det är troligare att det beror på en ökning av ohälsosamma livsmedel med hög kaloriinnehåll och en minskning av aktiviteten nivåer.
Hälsa vid vilken storlek som helst
Det finns en stor rörelse hos vårdpersonal att komma undan från att använda enbart höjd och vikt för att bedöma hälsotillståndet. Detta begrepp använder hälsan vid vilken storlek som helst och fokus ligger på att säkerställa att kroppen i allmänhet är hälsosam och fri från sjukdom snarare än att sätta ett fast nummer på skalan för att berätta för en kvinna om hon är frisk. Till exempel, om en kvinna kan träna, äta en hälsosam kost och är fri från dietrelaterade tillstånd - som högt blodtryck och typ 2-diabetes - men hon är överviktig enligt BMI-standarderna, borde hon fortfarande anses vara ohälsosam? Huvudmålet med denna rörelse är att anta hälsosamma beteenden och vara i fred med din egen höjd och vikt, oavsett vad som är genomsnittet.
