Avokado & Progesteron
Avokado är rik på ett antal näringsämnen, särskilt vitaminer, fettsyror och föreningar som kallas växtsteroler. Växtsterolerna i avokado har en effekt på hormoner, särskilt östrogen och progesteron, vilka båda är ansvariga för att reglera ägglossningen och menstruationscyklerna. Avokado innehåller inte dessa hormoner, men tenderar att blockera östrogenabsorption och främja progesteronproduktion hos kvinnor. Rådgör med din läkare om du har en obalans i hormonet och fråga hur dietfaktorer kan hjälpa till eller förvärra ditt tillstånd.
Avokado skärs i halva (Bild: olgakr / iStock / Getty Images)progesteron
Progesteron är ett kvinnligt hormon som är ansvarig för att reglera ägglossning och menstruationscykler. Under graviditeten är progesteronnivåerna höga, vilket utlöser fysiologiska förändringar som behövs för att tillgodose ett växande foster. Å andra sidan blir progesteronnivåer ibland för låga under klimakteriet, vilket bidrar till symptom som heta blinkar. Följaktligen erbjuds progesteron som hormonersättningsterapi till kvinnor som är postmenopausala och inte menstrueras eller ägglossning regelbundet, enligt MedlinePlus. Progesteron används också för att stimulera menstruation hos kvinnor i fertil ålder. Stress och ångest kan leda till progesteronbrist hos kvinnor i fertil ålder, vilket är kopplat till symptomen på premenstruellt syndrom eller PMS.
Hormon obalans
Hormonobalans, särskilt östrogendominans, kan vara associerad med ökade risker för osteoporos och vissa cancerformer, särskilt cancer i livmoderhalsen, livmodern, äggstockarna och eventuellt brösten, enligt "American Cancer Society Complete Guide to Complementary and Alternative Cancer Therapies." Östrogenbehandling ges emellertid ofta kvinnor för att bekämpa symptomen på klimakteriet och PMS. Forskning tyder på att progesteron hjälper till att lindra postmenopausala och PMS-symtom utan att öka risken för cancer, enligt "Natural Standard Herb & Supplement Reference". Vidare orsakar progesteron, till skillnad från östrogenbehandling, onormal förtjockning av livmodern. Vissa livsmedel, såsom soja och mejeriprodukter, främjar östrogenproduktion, medan vilda yams och avokadoer främjar progesteronproduktion.
Egenskaper av Avokado
Avokados anses vara en antiestrogen mat, vilket innebär att de innehåller växtsteroler som blockerar östrogenreceptorer på celler och minskar östrogenabsorptionen i kroppen, enligt boken "Principer och praxis för fytoterapi". Som en följd av att estrogen blockeras ökar både progesteronnivåerna hos kvinnor och testosteronnivåer hos män. Höga nivåer av östrogen har kopplats till viktökning, men avokado kan främja viktminskning genom att balansera hormonnivåerna trots att de är höga i fett.
Användning av avokadoolja
Avokado innehåller inte progesteron, men de har förmåga att ändra progesteronnivåerna i kroppen, varför de ofta används i produkter för PMS och menopausala symptom. Avokadoolja är till exempel en vanlig ingrediens i "progesteronkrämer", som marknadsförs som att kunna hjälpa till med PMS och prostata. Dessa krämer innehåller sällan progesteron; snarare, de är avsedda att minska eller balansera östrogenhalten och minska symptomen på östrogenrelaterade problem. Avokadoolja är en koncentrerad källa till växtsteroler, så det är osannolikt att du äter några skivor avokado eller en liten del av guacamol på din hormonnivå på något väsentligt sätt.
