Hjärndimman & din ämnesomsättning
Om du tycker att du känner dig groggy, förvirrad eller känner att du har brist på mental klarhet, kan du lida av hjärnfog. Hjärndimman kan också vara relaterad till din ämnesomsättning. Din metabolism kontrollerar flera saker i din kropp, inklusive kroppstemperatur, hjärnfunktion, muskelkontraktion, eliminering av avfall, matförtunning och andning. Om ett underliggande medicinskt tillstånd påverkar din ämnesomsättning kan du uppleva hjärnfog.
En kvinna håller huvudet i hennes sovsal. (Bild: James Woodson / Digital Vision / Getty Images)Obehag
Hjärndimman är en term som används för att inte ha en tydlig och skarp sinnesstämning. Hjärndimman anses inte vara en klinisk diagnos eller medicinsk term, utan snarare en hänvisning till ett psykiskt eller fysiskt symptom. Malaise är en medicinsk term som används för att beskriva en övergripande känsla av sjukdom, brist på välbefinnande eller obehag, och kan också användas i samband med hjärndimm när man dokumenterar symtom. Om din illamående eller hjärndimman åtföljs av andra symtom som trötthet, slöhet, sömnighet och oförmåga att slutföra vanliga aktiviteter, kan din metabolism också påverkas. Ett CMP-blodprov eller en övergripande metabolisk panel kan efterfrågas av din läkare för att fastställa orsaken till hjärnans dimma.
Hypotyreos
Hypothyroidism kallas också som att ha en underaktiv sköldkörtel. Din sköldkörtel är ansvarig för att konvertera jod till de viktigaste sköldkörtelhormonerna - triiodotyronin T3 och thyroxin T4. Dessa hormoner är ansvariga för din ämnesomsättning eller omvandling av kalorier och syre till energi. Det finns flera symptom på hypotyreoidism såsom trötthet, kall känslighet, förstoppning, muskelsmärta, svaghet och viktökning. Hjärndimman kan också vara ett symptom eftersom en trög skjoldkörtel kan sakta ner tal, orsaka depression och få dig att känna dig långsam. Behandling kräver vanligtvis en hälsosam diet, motion och tar ett sköldkörteln ersättningshormon för att få nivåer i det normala intervallet.
hypoglykemi
Hjärndimman kan också vara ett tecken på att blodsockernivån är låg. Detta tillstånd kallas hypoglykemi. Symtom kan vara slöhet, extrem trötthet, yrsel, störd syn, takykardi, nervositet, skakhet och synkope. Din hjärna har problem med att fungera när blodglukosen är för låg och din ämnesomsättning samt andra kroppsfunktioner kan fungera i överflöd för att uppfylla kraven på plötslig frisättning av insulin i kroppen. Orsaker till hypoglykemi inkluderar diabetes, alkoholkonsumtion, endokrina brister, kritisk sjukdom och ätstörningar. Behandling kan inkludera kost och livsstilsförändringar och behandla någon underliggande sjukdom eller tillstånd.
Dålig diet
Om du befinner dig i en dålig kost eller inte får den näring du behöver dagligen, kan du uppleva hjärnfog. En dålig kost och äta oregelbundet kan leda till en fluktuation i din ämnesomsättning. När du inte äter ofta eller intager många kalorier varje dag, börjar din ämnesomsättning att stanna - din kropp kan börja använda sin egen muskel för att producera energi. Känsla trötta, svaga och oförmögna att fokusera - Symtom på hjärndimm kan uppstå. Regelbunden motion minst fem gånger i veckan och att äta från var och en av de viktigaste livsmedelsgrupperna, inklusive magert protein, grönsaker, frukt, fullkorn och lättmjölk, kan hjälpa dig att behålla en hälsosam diet och en metabolism och undvika hjärnfog.
