Kalorier brända med Power Sculpt

Power Sculpt är en träningsrutin utvecklad och marknadsförd av personlig tränare Paul Frediani. De timmars programmen använder rörelser från yoga och pilates för att rikta kärnmuskler och främja viktminskning i ett progressivt 12 veckors program.

Power sculpt använder den schweiziska bollen. (Bild: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Grundläggande kalorier

Hälso-resurs webbplats HealthStatus rapporterar kalorier som bränns av olika övningar. Enligt HealthStatus bränner Pilates och yoga-baserat program som Power Sculpt mellan 260 och 450 kalorier per timme, beroende på din intensitetsnivå.

Kroppsvikt

Din kroppsvikt spelar en roll i hur många kalorier en aktivitet brinner. Ovanstående information gäller om du väger 155 pund. Om du väger 200 pund och du gör samma träning kommer du att brinna mellan 330 och 580 kalorier. Och om du väger 120 pund kommer du att bränna 200 till 350 kalorier, rapporterar HealthStatus.

Ämnesomsättning

Du kommer att få muskler när du arbetar med Power Sculpt-programmet. Enligt Harvard hälsokunivers Walter Willett bränner kroppar med mer muskler mer kalorier i alla aktiviteter. Det innebär att ju fler gånger du gör en Power Sculpt-träning, desto mer kalorier kommer du att brinna med varje efterföljande session.