Kan en matsked rödvin vinäger före sängen verkligen hjälpa dig att förlora magefett?

En matsked rödvin vinäger tas innan sänggåendet kan vara ett effektivt sätt att minska magen fett. Flera studier har pekat på effektiviteten av röda vinäger som aptitskyddande medel som kan leda till viktminskning, inklusive minskning av magefett. Dessa fördelar kan dock inte vara exklusiva för röda vinäger, men verkar också vara tillämpliga på ättika som framställs av äppelcider.

Aptitdämpning

När rött vin jäsas tillräckligt länge blir det vinäger. Den aktiva beståndsdelen i rödvinäger är ättiksyra, som tjänar till att hålla mat i magen under en längre tid. Enligt en studie publicerad i en 2007-utgåva av medicinsk tidskrift "BMC Gastroenterology", orsakar detta en försening i frisättningen av ett hormon som kallas ghrelin, vilket stimulerar känslan av att vara hungrig.

Blodsocker

Ättiksyra kan också bidra till viktminskning genom att bidra till att hålla blodsockret stabilt. En europeisk studiebeteckning som publicerades i september 2005 av "European Journal of Clinical Nutrition" fann att ättiksyra som finns i rödvinäger kan sänka det glykemiska indexet för vissa typer av livsmedel. Enligt denna studie normaliserades nivåerna av både blodsocker och insulin i minst 45 minuter efter individer vid en måltid av bröd och cirka 2 msk. av ättika.

Ättiksyra

Ättiksyra i rödvinäger kan orsaka känsla av mättnad var som helst från 60 till 90 minuter efter att ha ätit. Enligt resultat från en rapport som publicerades i maj 2009 av tidningen "Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry", upptäckte forskare från Mizkan Group Corps centrala forskningsinstitut att djur som fick en fet diet kompletterad med ättiksyra syra upplevde en minskning med 10 procent i fettproduktionen.

Bedtime

En rapport som publicerades i november 2007 av tidningen "Diabetes Care" visade att att ta ättika vid sänggåendet bidrar till att reglera blodsockernivån nästa morgon. Studien noterade också att "den antiglykemiska effekten av ättiksyra, den aktiva ingrediensen i ättika, har tillskrivits reducerad stärkelsedeltning och / eller fördröjd gastrisk tömning." Eftersom rött vinägret i sig inte är välsmakande för många människor, är ett förslag att blanda en matsked vinäger i ett glas stillbild eller mousserande vatten. Baserat på denna mångsidiga forskning förefaller det som att en matsked rödvinäger innan du går och lägger sig kan bidra till viktminskning.