Kan du gå ner i vikt och få höjd?

Om du är bara några få pounds övervikt, kommer att förlora de punden inte göra skillnad i din höjd. Den övning du sätter in för att göra det, kanske. Den förbättrade hållning som uppnåtts genom regelbunden funktionell övning kan göra att du ser märkbart längre ut. Med det sagt ändras hela spelet om du är kliniskt fetma - i så fall kan det hända att du förlorar en betydande del av din kroppsvikt som står dig lite längre på flera sätt än en.

Se till att du inte föreställer höjdförändringarna genom att upprepa dina mätningar i en kontrollerad miljö, till exempel en läkarmottagning. (Bild: mabe123 / iStock / Getty Images)

Vetenskap säger ...

Det bästa vetenskapliga beviset på höjdsvinster efter att ha gått ner i vikt kommer från en studie utförd av israelisk neurokirurg Zvi Lidar och kollegor. Publicerad 2012, var studien avsedd att dokumentera förändringar i intervertebral skivhöjd efter viktminskning hos patienter med morbid fetma. Forskarna noterade att "skivhöjd restaurering efter viktminskning var signifikant." De noterade en ökning på ca 2 mm i en intervertebral skiva, mellan den fjärde och femte ryggraden.

Andra fördelar

Även om du inte förlorar tillräckligt mycket för att få några millimeter höjd tillbaka kan även en blygsam viktminskning ge stora hälsofördelar. En viktminskning på 5 till 10 procent räcker för att ge dig en gåva som ger bättre kontroll över ditt blodsocker, minskat blodtryck och reducerade kolesterolnivåer. Forskning tyder på att du även kan öka din livslängd också - så i en riktig mening kan förlust av vikt innebära att du tar tillbaka en del av ditt liv.