Kinesiska tips för att förlora magefett

Kineserna äter cirka 30 procent mer än den genomsnittliga amerikanska mannen, men väger cirka 25 procent mindre, enligt en Cornell University-studie som publicerades i Reader's Digest. Det beror delvis på att de äter mestadels växtbaserade livsmedel, men det finns några extra kinesiska tips för att förlora magefett så att du lever ett hälsosammare liv.

Akupunktur stärker matsmältningssystemet för att hjälpa dig att förlora magefett. (Bild: Mark Fairey / iStock / Getty Images)

Akupunktur

Akupunktur i kinesisk medicin används för att stärka matsmältningssystemet, stimulerar magen och mjälten för att effektivt omvandla mat så att du förlorar magefett och minskar din aptit. Akupunkturbehandlingar för viktminskning i Kina har praktiserats och utvecklats under de senaste fem åren, enligt tidningen “Akupunktur idag. "Det här kinesiska tipset för att minska din aptit och förlora magefett innehåller 10 sessioner av akupunktur, tre gånger per vecka tills det är klart, sedan en till två veckors vila innan en annan behandling börjar. Vissa patienter i Kina går ner i vikt med detta Behandling av magefett med akupunktur kan emellertid vara en lång process, i vissa fall upp till ett år, och det finns vanligtvis blåmärken på nålinläggningsplatserna. Trots detta hävdar förespråkare att genom den fjärde behandlingen kommer du att uppleva en minskning av den totala aptiten och en minskning av sockerbehov.

Kinesiska abdominala övningar

Kinesisk mage övar och tonar bukmusklerna och masserar organen i närheten av magen för att förbättra din matsmältning, ämnesomsättning och passage av mat genom ditt system. Exempelvis innehåller buklyftan en "lyfta, hålla och släppa" -rörelse som hjälper till att minska magefett och uppfriskar bukorganen. Den framåtriktade böjningen innebär att du sträcker magmusklerna och hjälper till att massera tarmarna till förmån för dina organ. Djupt andning med bukkontraktioner hjälper din abs att eliminera magefett och tonar magmusklerna. Den långsamma, djupa andan stimulerar dina inre organ, liksom energierar dig.

Wu-Yi (Oolong) kinesisk te

Medan du bara dricker te, kommer det inte att hjälpa dig att förlora magefett eller minska din vikt, tedryck kombinerat med en balanserad kost och regelbunden träning kan hjälpa till att minska din vikt. Enligt Linus Pauling-institutet upplevde 35 överviktiga män som drack 690 mg katekiner per dag med Oolong te med gröna teextrakt, en minskning av kroppsvikt, kroppsfettmassa, kroppsmassindex och subkutant fett jämfört med dem som drack bara 33 mg katekiner per dag. Detta beror på att en kropp med långsam metabolisk hastighet förvandlar mat och kalorier till fett. Detta kinesiska te påskyndar matsmältningen så att fett spolas ut ur ditt system.