Yrsel och illamående när du förlorar vikt för fort

Att se siffran på skalan faller snabbt kan vara spännande, som kan passa in i kläder som är några få storlekar mindre än vanligt. Men förlora alltför snabbt, oavsett om det är ett hälsotillstånd eller extrem dieting eller motion, kan det orsaka några obehagliga biverkningar. Om du känner dig yr och illamående och upptäcker att du släpper ner i en alarmerande takt, se din läkare för en kontroll.

En man upplever yrsel. (Bild: Michał Ludwiczak / iStock / Getty Images)

Orsaker till yrsel

Om du känner dig yr och att du kan svimma eller falla, är det troligt att ditt blodtryck snabbt har gått för lågt. Dehydrering är en annan möjlig orsak till yrsel, liksom hypoglykemi, svimmelhet och andra balansproblem, eller lågt blodsocker från diabetes eller helt enkelt inte tillräckligt ätande. Men yrsel kan också signalera ett allvarligare hälsoproblem, inklusive stroke, hjärtinfarkt eller chock. Leta efter andra symptom på dessa problem utöver din yrsel, såsom bröstsmärta, synproblem, svårigheter att tala och förändringar i hjärtfrekvensen.

Orsaker till illamående

Svettning kan också få dig att känna sig ljust och göra din mage obestämd. Hypertyreoidism eller överaktiv sköldkörtel kan leda till illamående och även snabb viktminskning, eftersom din ämnesomsättning fungerar övertid från för mycket sköldkörtelhormon. Dessutom, om du sätter i sig väldigt snabbt och känner dig illamående, kan du träna för hårt och inte äta tillräckligt eller ens ha en ätstörning om du strikt begränsar kalorier och besattar mat och vikt.

Vistas hydrerad

Dehydrering kan göra att du förlorar för mycket vattenvikt för snabbt, vilket gör att du känner dig yr och illamående. Även om du försöker gå ner i vikt i ett försök att se numret på skalan, undvik inte att dricka vatten. Byt högkaloridrycker, som juice och läsk, med vatten och smutta på det hela dagen. När du tränar kraftigt och svettar mycket, är det nödvändigt att du tar in extra vätskor.

Säker viktminskning

Om din snabba viktminskning sker avsiktligt eller oavsiktligt, se till att du tar hand om dig själv och tar itu med symtomen på yrsel och illamående med din läkare. Om du försöker gå ner i vikt, fokusera på säkra viktminskning metoder; Undvik mjuka dieter och extrem träning. Foder din kropp mycket näringsrika livsmedel medan du skalar tillbaka på kalorier för att inte beröva din kropp av nödvändiga näringsämnen. Kom ihåg att ett hälsosamt viktminskningsmål är mellan 1 och 2 pund per vecka. Om du inte aktivt försöker gå ner i vikt men upptäck att du snabbt slipper pund, se din läkare om möjliga orsaker, som hypertyreoidism.