Yrsel efter simning

Att vara yr, när du simmar kan hämma dina planer och leda dig att undvika att simma helt och hållet. Större delen av tiden är yrsel efter simning mild och kortlivad och inte orsak till medicinsk oro. Förhindra eller behandla yrsel efter simning genom att göra kostförändringar och ändra din simning. Under tiden försöka ta hand om eventuella underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka yrsel.

Funktioner

Du kan uppleva yrsel varje gång du simmar, eller bara när du använder vissa badslag eller utför vissa manövrar i poolen. Din yrsel kan pågå i ett ögonblick eller två, eller det kan ta flera timmar eller till och med dagar efter att du har avslutat din dopp, beroende på orsaken. Förutom yrsel kan du uppleva ytterligare symtom som huvudvärk, minskad uthållighet eller prestanda under simning eller en känsla av att du snurrar.

orsaker

Att få vatten i ditt öra är en vanlig förekomst vid simning. Detta kan göra att du blir yr, tills vattnet har en chans att rinna ut, vilket kan ta timmar eller till och med dagar. Lågt blodsocker kan resultera i yrsel, speciellt om du badar länge eller inte äter innan du simmade. På samma sätt, så märkligt som det låter, kan du känna dig yr på grund av uttorkning under simning. Om du lider av allergier eller astma, kan pollen i luften runt poolen eller poolkemikalier som klor göra att du blir yr efter en dopp. Enligt American Academy of Otolaryngology, känner du dig orolig, stressad eller spänd före eller under din simning kan blodcirkulationen minska i din hjärna, vilket resulterar i yrsel. Dessutom kan plötsliga rörelser i ditt huvud medan du badar, som doktorerna hänvisar till som godartad vertikal vertigo, också få dig att känna dig yr.

behandlingar

De flesta fall av yrsel efter simning är milda och tillfälliga och kräver ingen medicinsk behandling, förklarar American Academy of Otolaryngology. Din läkare kan rekommendera allergik medicin för att behandla dina allergier, eller medicinering eller kostförändringar för att behandla lågt blodsocker och dehydrering. Om din yrsel är relaterad till svimmelhet kan din läkare kontrollera att du inte har några underliggande hjärt- eller neurologiska störningar, och du kan behöva ta mediciner för att behandla svärmen om den är svår.

Förebyggande

Använd öronproppar när du simmer för att förhindra yrsel som kommer från att vattnet kommer in i öronen. Ät ett litet mellanmål innan du simmer för att förhindra lågt blodsocker, speciellt om du planerar att simma under lång tid. Dessutom bor hydratiserad med dricksvatten eller en sportdryck innan du simmar.