Fungerar infraröda bastur för att gå ner i vikt?

Infraröda bastur kan leda till att du förlorar vikt under en kort tidsperiod. Tyvärr påverkar denna viktminskning inte mängden fett på kroppen, muskelstyrkan eller tonen eller din allmänna fysiska kondition. Infraröda bastur har några fördelar, men ökad fitness är inte en av dem.

Bastu viktminskning är bara tillfällig. (Bild: boggy22 / iStock / Getty Images)

Fördelar med en infraröd Bastu

Infraröd bastur är avkopplande efter en stressig dag eller träning. Infraröda bastur minskar spänningen i dina muskler och hjälper din kropp att svettas ut ett antal giftiga ämnen genom dina svettkörtlar. Medan du lämnar bastun med en känsla av god hälsa och välbefinnande är detta gränsen för en infraröd bastu.

Bastur och viktminskning

Infraröd bastu viktminskning beror på svettning. Värmen i bastun gör att du svettar mycket, så din kropp förlorar en stor mängd vätska. Denna fluidförlust är vad som orsakar viktminskningen. Värmen ökar inte hastigheten på din ämnesomsättning eller minskar storleken eller antalet fett, eller fett, celler i kroppen.

Faror av bastur

Infraröda bastur ökar inte din ämnesomsättning, men de ökar dina chanser för hälsoproblem. Förlängda sessioner i bastur kan ge dig risk för värmeslag, brännskador och uttorkning. Om du ofta använder bastur för viktminskning riskerar du allvarliga komplikationer. Dessa kan innefatta hjärnsvullnad, hypovolemisk chock, lågt blodtryck, stroke och kardiovaskulära problem. Rådfråga din läkare innan du använder en bastu om du har hälsoproblem som diabetes, njursjukdom eller hjärtproblem.

Slutsats

Infraröda bastur ska inte användas för viktminskning. De är ineffektiva, farliga och kan få dödliga konsekvenser om de används enbart av denna anledning. Bastunar bör endast användas för avkoppling och stressavlastning. Tala med din läkare om en hälsosam kostplan och träningsprogram om du försöker gå ner i vikt. De enda bevisade icke-medicinska viktminskning metoderna är kost och motion.