Gör-det-själv Hot Stone Massage
Hot stone massage är en favorit hos kunder på många spa och salonger. Trodde att dateras tillbaka till de gamla egyptierna, är het stenmassage vanligtvis gjord med slät basalt. Några massage terapeuter använder olja för heta stenmassage och vissa gör det inte. Många ställen säljer hemmamassage som innehåller släta stenar, doftande oljor och detaljerade instruktioner. Att ge heta stenmassage hemma är inte svårt så länge du ser till att stenarna inte blir för heta. Om du kan hantera dem enkelt, är de förmodligen en bra temperatur för vuxen hud.
Steg 1
Tvätta dina massagestenar grundligt i ett handfat eller sjunka med vatten och 3 till 4 friska spetter av antibakteriell tvål. Skölj dem väl.
Steg 2
Placera stenarna i en elektrisk långkokare eller djup kastrull och fyll den resten av vägen med vatten.
Steg 3
Vrid värmen till låg, och låt stenarna värma upp i minst 30 minuter. Stenarna ska inte vara varmare än 125 grader Fahrenheit, eller de kommer att vara för heta för att du ska hantera och kommer att brinna personen du masserar.
Steg 4
Låt din person ligga nedåt på ett bord eller en säng. De ska vara nakna eller ha tunna underkläder. Täck dem med ett rent lakan eller handduk för blygsamhet och för att de inte blir kalla.
Steg 5
Placera varma stenar överst på vänstra benet, i mitten av låret, bakom knäet och på kalven. Massage det högra benet medan stenarna sitter. En liten massageolja hjälper händerna att röra sig smidigare över huden.
Steg 6
Ta den största massagestenen från personens vänstra ben och skjut upp det högra benet, från hälen till botten.
Steg 7
Placera varma stenar på hans högra ben, precis som du gjorde på hans vänstra sida. Låt dem sitta i 2 till 3 minuter och sedan massera det benet, sluta med den största stenen och glidtekniken.
Steg 8
Lägg en stor sten på vardera sidan av hans skinkor. Låt dem sitta och massera sedan noga musklerna och avsluta med en stor sten.
Steg 9
Lägg varma stenar på nacke, axlar och nedre rygg. Låt dem sitta i 2 till 3 minuter och sedan massera de stora musklerna i ryggen och sluta med den största stenen. Ta ditt ämne över och gör hans framsida på samma sätt som du gjorde ryggen.
Saker du behöver
Massage stenar
Handfat eller diskbänk
Antibakteriell tvål
Elektrisk långkokare eller djup kastrull
Rengör ark eller handduk
Massageolja (tillval)
Tips
Massage ditt ämnes armar med dina bara händer, eller med en glidande sten, för att varma stenar vanligtvis inte kommer att sätta på någons armar.
Varning
Lägg aldrig varma stenar på någons ansikte eller hårbotten, eftersom huden är känsligare för värme.
