Gör nybörjare ballett dig förlora vikt?

Börja dansa klasser som ballett lära sig fysiska färdigheter och kan introducera dig till en ny aktivitet. Som en viktminskning anstränger de dock relativt få kalorier för den tidsåtgång de behöver. Huruvida en ballettklass gör att du går ner i vikt har mer att göra med dina aktiviteter utanför klassen än med klassen själv.

En början ballettklass kommer att bränna några extra kalorier varje session. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Börjande Ballett

Börja ballett klasser skickar inte studenten glida över golvet en pointe eller hoppa flera meter i luften. Dessa klasser lär snarare eleverna grundläggande positioner, arbetar med klassiska ballettrytmer och utvecklar styrka och flexibilitet genom barreövningar och kroppshållning. En typisk klass för barn varar i 30 minuter. Vuxenklasser kan vara en timme eller mer.

Kaloriförbränning

Hälso- och sjukvårdswebbplats HealthStatus.com tillhandahåller beräkningar av kaloriförbränning för olika träningsval. Även om HealthStatus innehåller en post för ballettdans, är början ballett mindre rigorös än vad posten skulle föreslå. Den långsamma takt och fokus på hållning och träning gör en session med början ballett mer lik en yogaklass än vanlig ballett. En 110-lb. tjejen kommer att bränna cirka 140 kalorier i 30 minuter av denna typ av aktivitet. Vid den hastigheten skulle det ta en månad av dagliga lektioner att bränna 3 500 kalorier eller 1 kg.

Diet

De extra kalorier som du bränner i en ballett i början kommer att få din kropp att kräva extra kalorier för att kompensera för den extra energi du utnyttjar. Om du njuter av dessa begär, är det lätt att matcha eller överträffa kalorierna som du brände i klassen. Av detta skäl börjar balett - eller någon annan träningsplan för viktminskning - bäst när den kombineras med diet med lågt kaloriinnehåll.

Slutsats

Nybörjaren ballett kan bidra till att bidra till den kaloriska obalansen som orsakar viktminskning. Men för bästa resultat kombinerar det med andra viktminskningsåtgärder som lågkalori diet och stödövningar. Börja ballett klasser kommer inte att göra dig gå ner i vikt allt för sig själva, men de kommer säkert inte att skada resultaten av ett engagerat viktminskningsprogram.