Ger öl dig mer?

Ölns relativt låga alkoholhalt bland alkoholhaltiga drycker minskar inte dess potentiella negativa påverkan på dina kroppssystem, särskilt om du konsumerar det i överskott. Enligt Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC, är en acceptabel daglig nivå av ölförbrukning en 12 ounce servering för kvinnor och två 12 ounce portioner för män. Om du genomsnittligen mer öl än denna dag, faller du in i CDC: s "tunga dryck" -kategori.

Öl har en diuretisk effekt på kroppen, vilket kan orsaka uttorkning. (Bild: Push / Photodisc / Getty Images)

Ökad urinering

Ett diuretikum är något ämne som ökar kroppens urinproduktion. Alkohol fungerar som ett diuretikum delvis genom att stimulera blåsan. Alkohol undertrycker också ett hypofys hormon som är ansvarigt för att hämma den diuretiska effekten. Detta gör att dina njurar inte kan absorbera så mycket vätska som vanligt. Resultatet är en väsentlig ökning av din urinproduktion, enligt en artikel som framgår av 1998 års utgåva av "Alkoholhälsa och forskningsvärlden".

Urinmängd

Att dricka 50 gram alkohol i 250 ml flytande - motsvarande fyra öl - leder till en urinutgång på mellan 600 och 1000 milliliter under de närmaste timmarna. Människor som börjar dricka öl i ett dehydratiserat tillstånd kommer inte att uppleva så mycket av en ökning av urinproduktionen som de som börjar dricka i normalt hydratiserade tillstånd, rapporterar en studie i juli-augusti 2010 av "Alkohol och Alkoholism".

Uttorkning

Trots det faktum att du häller vätska i din kropp, främjar dricks öl faktiskt uttorkning. Eftersom alkohol ökar urinproduktionen börjar din kropp att eliminera mer flytande än du tar in genom att dricka öl. Ju mer öl du konsumerar desto större risk för att bli uttorkad. Inte bara ökar din urinproduktion, men du kan också förlora ytterligare vätskor på grund av diarré, kräkningar och ökad svettning i samband med överdriven alkoholkonsumtion.

Förebyggande

Försök att förhindra uttorkning från ölförbrukningen kan öka din urinering och produktivitet, men det är värt att göra ansträngningarna och undvika obehag och potentiella hälsorisker som är förknippade med svår uttorkning. Drickvatten mellan alkoholhaltiga drycker kan också bidra till att begränsa din alkoholkonsumtion. MedlinePlus, en tjänst från U.S. National Library of Medicine, rekommenderar att du dricker minst ett 8 ounce glas vatten mellan varje alkoholhaltig dryck du konsumerar.