Hjälper du att tugga sockerfri gumma dig att gå ner i vikt?

Sockerfritt tuggummi har många fördelar jämfört med sockerhaltiga sorter, inklusive lägre risk för håligheter och minskat kaloriinnehåll. Tugga stora mängder sockerfritt tuggummi kan leda till betydande viktminskning genom att orsaka frekventa tarmrörelser. Även om denna effekt kan vara önskvärd för vissa, kan den också vara farlig i vissa fall. Att förstå effekterna av sockerfritt tuggummi på viktminskning gör att du kan fatta välgrundade beslut om hur du använder det.

Ingredienser

Sockerfritt gummi kan innehålla ett antal konstgjorda sötningsmedel, såsom aspartam eller acesulfamkalium. Sorbitol, en sockeralkohol som förekommer naturligt i svamp och äpplen, är en vanlig ingrediens i sockerfritt tuggummi. Xylitol liknar sorbitol och kan också tillsättas sockerfritt gummi som sötningsmedel.

Viktminskning

Både sorbitol och xylitol har en laxerande effekt om de tas i stora doser. Enligt Science Daily kan sockerfritt gummi innehållande sorbitol orsaka viktminskning på upp till 20 procent av en persons kroppsvikt när de tuggas i stora mängder. Xylitol och sorbitol fungerar som icke-stimulerande laxermedel, som ger tarmrörelser genom att dra vatten i tjocktarmen. Liksom andra laxermedel kan sockerfritt tuggummi missbrukas för förmågan att orsaka viktminskning.

Bieffekter

Förutom viktminskning kan sockerfritt gummi orsaka andra obehagliga biverkningar. Drug Information Online listar gas, magkramper, illamående och anal irritation som vanliga biverkningar av sorbitol. Känslighet mot effekterna av sockeralkoholer varierar beroende på personens kroppsstorlek och andra faktorer. Den kanadensiska sockersjukaföreningen säger att de flesta friska vuxna kan konsumera upp till 10 gram sockeralkoholer per dag utan betydande biverkningar. Att kombinera sockerfritt tuggummi med läkemedel som blockerar fett eller sockerabsorption kan leda till svårare magkramper. Frekventa tarmrörelser som produceras genom att tugga stora mängder sockerfritt tuggummi kan också vara obekväma eller obehagliga för vissa människor.

överväganden

Att undvika eller begränsa din användning av sockerfritt tuggummi kan hjälpa till att förhindra viktminskning och andra oönskade biverkningar. Tala med din läkare innan du tuggar sockerfritt tuggummi om du tar socker- eller fettstoppande läkemedel som orlistat eller acarbose. Att kontrollera ingrediensetiketten kan hjälpa dig att identifiera om ett visst varumärke innehåller sötningsmedel som xylitol eller sorbitol. Sluta använda sockerfritt tuggummi och se din läkare om du upplever svår magskramning, oavsiktlig viktminskning eller andra oönskade biverkningar.