Pruné juice hjälper dig att gå ner i vikt?

Prune juice är något av en anomali. Till skillnad från andra sorters juice, görs det inte genom att extrahera juice från färsk frukt. I stället är prunesjuka gjord av torkade plommon som har purerats och förtunnats i varmt vatten. Medan den starkt koncentrerade drycken har sina fördelar, kommer det förmodligen inte att uppmuntra viktminskning.

Pruna saft bredvid en skål med plommon (Bild: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Hög i kalorier

Du får drygt 180 kalorier från en kopp osötad prunesjuka, enligt U.S. Department of Agriculture. Detta gör sädessjuka ungefär 40 procent högre i kalorier än den genomsnittliga fruktjuice som levererar ca 110 kalorier per kopp. Flytande kalorier absorberas snabbare - och är därför mindre satiating - än de som erhålls från mat.

Laxerande effekter

Prune juice är rik på sorbitol, en oförstörbar sockeralkohol som stimulerar tarmarna. Medan små mängder sorbitol främjar regelbundenhet, har konsumtion större mängder en laxerande effekt som kan leda till lösa, vattna avföring. Laxativ inducerad diarré kan hjälpa dig att förlora viss vattenvikt, men resultaten är tillfälliga och påverkar inte kroppsfett.

En bättre möjlighet

När det gäller viktminskning kan äta skinglar vara mer fördelaktiga än att dricka salladjuice. Som en bra fiberkälla är prunes ett relativt överraskande mellanmål som kan hjälpa till att avvärja hunger och förhindra övermålning. Som med all torkad frukt är delkontroll dock viktigt - en 1/4-kopps servering pommes frites har cirka 105 kalorier.