Arbetar klimatarbetaren för att förlora kroppsfett?

Air Climber är en del av träningsredskapen för hemmet avsedd för att bränna kroppsfett och öka mager muskelmassa. Konstruktionen av Air Climber simulerar steget på plats och levereras med en kroppsledning för samtidig övroppträning. Air Climber kan bränna kroppsfett, så länge du begår rätt tid, intensitet och frekvens av motion på enheten.

Kvinna med ett äpple som mäter hennes midja (Bild: Sam-Stock / iStock / Getty Images)

Hur det fungerar

Air Climber är en bärbar del av icke-motoriserad hem gymutrustning tillverkad av glasfiberfylld harts. Enheten är 19 tum bred, 24 tum lång och 11 tum hög och väger ca 13 lb. Det gör det enkelt för dig att flytta enheten från rum till rum. Air Climber liknar andra mini-steppers och använder din kropps vikt och rörelse för att trycka luft genom enhetens bälg, vilket simulerar att gå uppför trapporna. Dock är dina fötter stationära på enhetens pedaler, precis som de skulle om du använde en elliptisk maskin.

Air Climber Claims

Fitness expert och motion video star Brenda DyGraf stöder Air Climber. Denna maskin bränner inte bara kroppsfett, men kan mejla dina magmuskler och smälta fett från problemfält som lår, höfter och skinkor när du använder träningsprogrammen som följer med maskinen. Träning på Air Climber ger dig en "ingen inverkan" träning, som du kan få på en elliptisk maskin. Träning på gymutrustning som elliptisk maskin, som använder en liknande ben rörelse, sätter mindre stress på knä, höfter och rygg.

Effektiv övning

Oavsett vilken del av träningsutrustning du använder för viktminskning är det viktigt att du tar hänsyn till hur mycket tid du behöver ägna åt ditt träningsprogram när viktminskning är ditt mål. Tillverkaren av Air Climber hävdar att en effektiv träning kan ta bara 20 minuter. Men American College of Sports Medicine, eller ACSM, har en väldigt olika uppfattning om hur mycket du måste träna för viktminskning. Du får se de bästa resultaten när du får mer än 250 minuter av måttligt intensiv aerob träning varje vecka. Detta innebär att man använder luftklättraren i mer än 35 minuter om dagen. ACSM säger att du kanske behöver en timme med måttligt intensiv träning varje dag - eller till och med en och en halv och en halv. Intensitet kan vara svårt att mäta om du just har börjat träna. Din andning och hjärtfrekvens ökar under måttligt intensiv träning och du kommer att svettas. Du bör dock inte träna så hårt att du inte kan fortsätta en konversation.

överväganden

Air Climber kan bränna kroppsfett så länge du lägger den till god användning. American Council on Exercise, eller ACE, rekommenderar dig att realistiskt bedöma sannolikheten för att du ska använda en del träningsutrustning innan du köper den. Och kom ihåg att hållbarheten och kvaliteten på konstruktionen av din träningsenhet är kopplad till hur mycket du betalar för det. Priset på $ 2,000 löpband kan avskräcka dig. Högkvalitativ kardiovaskulär utrustning levereras dock ofta med en årslång garanti, såväl som in-house reparation. Från och med maj 2011 var Air Climber prissatt till 120 USD och kom med en 60-dagars garanti.