Kan Ab Flex Belt hjälpa dig att gå ner i vikt?

Ab Flex Belt webbplatsen innehåller rekommendationer från TV-stjärnor, professionella idrottare och Hollywood-tränare. Vidare hävdar tillverkaren av Flex Belt att amerikanska Food and Drug Administration klargjorde anordningen för toning och förstärkning av magmusklerna. Tekniken som används i Flex Belt är emellertid ineffektiv för viktminskning.

En grupp kvinnor gör steg aerobics i en loftbyggnad. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Om Flexbältet

Flexbandet för abs använder en teknik som kallas elektronisk muskelstimulering. Bältet levererar en bult av elektricitet till kroppen, vilket stimulerar musklerna och får dem att komma i kontakt. Gelkuddar måste bäras tillsammans med bältet för att underlätta elimpulserna; Dessa bör ändras efter 30 användningar. Enligt tillverkaren ser du resultat om du bär Flex Belt dagligen i 30 minuter efter fyra till åtta veckor. Flexbältet rensas som en medicinsk apparat i klass II. Enligt FDA är mer än 43 procent av medicinsk utrustning klass II-enheter och inkluderar elektriska rullstolar och graviditetstester. I maj 2011 prissattes Flexbältet runt $ 200, exklusive frakt och hantering. en uppsättning extra gelpads kostar $ 15,00.

FDA Clarification

Den primära användningen av EMS-enheter är för medicinska ändamål, säger FDA. De kan till exempel vara till hjälp att drabbas offer med nedsatt muskelfunktion under rehabiliteringsprocessen. Tillverkare av abbälten kan hävda att enheten kan "tillfälligt stärka, tona eller fasta en muskel". FDA har dock inte godkänt något ab-bälte, inklusive Flexbältet, för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessa enheter kommer inte att minska magen fett eller ge dig "sex-pack abs". Utan regelbunden träning och en kalorifattig diet ser du inte en markant förändring av hur din kropp ser ut.

Fitness Organization Study

Ab bälten som liknar Flexbältet har funnits sedan åtminstone 2000, då American Council on Exercise beställde en studie för att mäta deras effektivitet. En sex veckors studie genomfördes av träningsforskare John Porcari vid University of Wisconsin vid La Crosse. Porcari och hans lag rekryterade 72 vuxna kvinnor och delade dem in i tre grupper: en kontrollgrupp, som gjorde ingenting; en träningsgrupp och en "stimulans" -grupp som hade en EMS-enhet avsedd att tona skinkorna. Vid slutet av studien bestämde forskarna att muskelstyrkan i tränings- och stimuleringsgruppen hade förbättrats. Emellertid visade alla tre grupper nominell förändring i kroppsvikt, kroppsmassindex och höftomkrets.

Juridisk åtgärd mot tillverkare av abbälten

I början av 2000-talet vidtog Federal Trade Commission åtgärder mot tillverkare av andra EMS-enheter för att göra falska och bedrägliga påståenden. Konsumenterna leddes att tro att de hade samma fördelar som träning genom att bära abbälten. Tillverkarna hävdade också att konsumenterna skulle gå ner i vikt och inches. Bältena främjades starkt via infomercial och välrenommerade tryckpublikationer; som Flex Belt, presenterade reklam för dessa produkter också fotografier av kända modeller samt testamente från påstådda vårdpersonal. En advokat för en av tillverkarna påpekade att bältet kom med instruktioner för kost och motion. "Jag tror att någon kommer att veta att en bit elektricitet inte kommer att få folk att gå ner i vikt", sa han.

Hur man går ner i vikt

Flexbältet hjälper dig inte att gå ner i vikt, och det kommer inte att bli av med magefett. En nedsatt kalori diet och regelbunden kardiovaskulär träning kan hjälpa dig att gå ner i vikt. ACE rekommenderar att du håller en matbok för att se hur många kalorier du äter. Klipp ner på alkohol och skräpmat. Lägg till hälsosam mat till din kost, såsom frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Tillbringa minst 150 till 300 minuter per vecka med måttlig intensiv aerob aktivitet för att hjälpa till med ditt viktminskningsmål. Tillbringa 20 minuter, minst två till tre dagar i veckan, på styrketräning för att öka din ämnesomsättning. Mageövning kommer att stärka dina magmuskler; Men tills du går ner i vikt kommer de helt enkelt att döljas under resten av ditt kroppsfett.