Övningsbegränsningar för Diastasis Recti hos män

Diastas recti är ett problem med bukmuskeln. När du diagnostiserats av din vårdgivare betyder det att vänster och höger sida av din huvudmuskulatur, rectus abdominis, har separerats. Även om detta är vanligt hos gravida kvinnor, är det också ett potentiellt muskulärt tillstånd för män. När du har diastas recti, bör du undvika vissa typer av motion för att försäkra att tillståndet inte förvärras.

Vem är i riskzonen

Män som har haft abdominala aorta-aneurysmer reparerade med hjälp av en mittlinje i buken är mest utsatta för att ha diastas recti, men det är inte klart om operationen eller tillståndet orsakar separationen. En studie publicerad i december 2008 och januari 2009 journal "Angioplasty" fann att "diastasis recti är signifikant vanligare hos män med abdominal aorta-aneurysm än perifer arteriell sjukdom och kan ge en viktig ledtråd till skärm för abdominal aorta-aneurysm hos de som är i riskzonen. "

Diagnos

För att säkerställa tillståndet i buken är diagnos recti, och inte någon annan muskulär eller bukproblem, kommer din vårdgivare att göra ett enkelt test. Ligga ner med benen böjda, kommer din vårdgivare be dig att höja din axel och ta bort golvet eller mattan. Hon kommer då att känna din buk, om nivån på din navel, för att se om det finns en separation av mer än tre fingrar. Om det gör har din rektus abdominis separerats, och du måste arbeta för att korrigera detta vanliga tillstånd. I allmänhet kan du behandla tillståndet relativt enkelt med få potentiella komplikationer.

Vad som ska undvikas

Gör inte benliftar eller krökningar. Medan dessa typiska abdominala övningar kan stärka en intakt bukmuskulatur, kommer de ytterligare att förvärra separationen av de som har diastas recti. Varje aggressiv övning som fungerar i bukmuskeln gör i själva verket separationen värre, vilket gör återhämtning och reparation svårare.

överväganden

Följ riktlinjerna för kvinnor efter kvinnor som vill återhämta sig från villkoret. Använd mild motion för att stärka dina magmuskler, inte förvärra tillståndet. Ligga på din rygg, håll ihop magmusklerna, lyft huvudet och dra ihop bäckenet. Sedan ligga ner och repetera tills trötthet.