Mat till hjälp aptitförlust
Appetitförlust, enligt MedLine Plus, definieras som minskad önskan att äta. Minskade aptit kan orsakas av många saker inklusive sjukdom, psykiska tillstånd som depression eller ångest eller av mediciner som en individ kan ta. Sjukdomar som kronisk obstruktiv lungsjukdom, lever- eller njursjukdom, HIV eller hypotryoidism, liksom vissa cancerformer leder vanligtvis till minskad aptit och oavsiktlig viktminskning hos individer. Det är viktigt för individer med aptitförlust att äta vad de kan tolerera eftersom lämplig näring är nödvändig för att bibehålla mager kroppsmassa, styrka, immunfunktion och kan hjälpa till vid sårläkning och återhämtning.
En närbild av vanligt saltade crackers. (Bild: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images)Proteinrika livsmedel
Mjölkprodukter som yoghurt, stearinost och glass är proteinrika matval som kan vara tolererbara för individer med aptitförlust på grund av deras lätta smak och mjuk, lätt att svälja konsistens. Dessutom kan blandning av glass eller mjölk med ett proteinpulver eller omedelbar frukostdricksblandning ge ytterligare näringsämnen för att säkerställa att någon som har aptitförlust får mest näring från den lilla mängd mat som de kan konsumera.
Blanda matar
Blanda livsmedel som saltkakor, vanligt kokt ris, vanlig pasta, potatismos, eller vanlig bröd eller rostat bröd, kan vara acceptabla för individer som har aptitförlust på grund av sjukdom, enligt Cleveland Clinic. Livsmedel som är kryddiga, feta eller höga i fett eller socker kan ge ytterligare illamående eller kräkningar och bör undvikas under sjukdomstider tills individens aptit har återgått till vanligt.
Tillräckliga vätskor
Enligt Cleveland Clinic bör de som upplever aptitförlust med därmed associerad illamående eller kräkningar, noga med att dricka tillräckligt med vätskor för att förhindra uttorkning. Klara eller iskallade drycker som ginger ale eller vatten, och drick långsamt, hjälper de som har aptitförlust att hålla sig hydratiserade. Andra sätt för dem med aptitförlust att vara hydrerade inkluderar att äta fruktis pops, gelatin, dricka iced tea eller kaffe eller äta glass.
Smakfulla livsmedel
Människor som har förlust av aptit på grund av förlust av smaklökar med ålder, eller för dem med lågt natrium eller intetsägande diet på grund av medicinska skäl, kanske vill försöka lägga till lågnatriumväxter och kryddor som vitlök, peppar eller kanel samt ättika, citronsaft eller tomater till livsmedel, enligt BBC Health, för att göra måltiderna mer smakrika och roliga. För personer som genomgår kemoterapi eller strålning, eller de som tar vissa mediciner som har en metallisk smak i munnen, suger på pepparmynta eller citronsmakad hård godis eller använder en munsköljning innan de äts, kan det vara några sätt att hjälpa till att minska metallsmakningen och hjälpa dem att återfå sin aptit, enligt det amerikanska cancerförbundet.
Kalla matar
Kall- eller rumstemperaturer livsmedel, enligt Mayo Clinic.com, kan vara mer välsmakande för de individer med aptitförlust på grund av illamående eftersom sådana livsmedel ger en mindre stark lukt än livsmedel vid hög temperatur. Mat som kalla smörgåsar, pasta eller kyckling sallad eller kylda soppor kan vara välsmakande för personer med illamående eller kräkningar.
Del
Små, frekventa måltider var 2 till 3 timmar kan också hjälpa individer med aptitförlust av någon anledning att få de kalorier de behöver utan att överväldiga sitt matsmältningssystem. Olin Health Center vid Michigan State University tillägger att personer med diabetes som upplever aptitförlust ska försöka konsumera 15 g kolhydrat varje timme eller 50 g kolhydrat var tredje timme tillsammans med deras medicinering för att hålla blodsockernivåerna stabila och förhindra ytterligare sjukdom.
