Hur många kalorier bränns under en BodyPump-klass?

BodyPump är en gruppövning som ger träningspass i hela kroppen, med hjälp av justerbara viktiga skenor och aeroba steg. Det är en dynamisk träning med att pumpa musik i bakgrunden och en instruktör som ger konstant återkoppling och uppmuntran. Syftet med detta 60-minuters träningsprogram är att gå ner i vikt och tonmuskel.

Människor deltar i en aerobics-klass. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Kalorier brända

Enligt Les Mills hemsida kan klassmedlemmar bränna upp till 600 kalorier en session. " Kaloriförbrukningen skiljer sig åt för varje individ på grund av ålder, vikt och könsfaktorer.

Långvarig kalorivariation

Eftersom människokroppen är utformad för att anpassas, kan samma träning av något slag över tid variera kaloriförbrukningen. Kroppen blir effektivare när man bränner kalorier för en viss träning under tiden, vilket sänker mängden kalorier som bränns per träningspass. Deltagarna bör öka vikterna lyfta som de fortsätter i klassen för att fortsätta att bränna mer kalorier.

BodyPump Releases

För att förhindra tristess och bekämpa kaloriförbränningseffektivitet distribuerar Les Mills, organisationen som skapade BodyPump-klasser, periodiskt nya versioner av BodyPump. Klasser finns på gym, högskolor och universitet.