Hur många kalorier brinner vänta bord?

När du försöker gå ner i vikt, gå på jogg eller spendera en timme på elliptisk maskin i gymmet är inte det enda sättet att göra det. Även ditt yrke, om det är aktivt, kan hjälpa dig att bränna kalorier för att kasta extra pounds. Vänta bord är ett aktivt jobb som håller dig på fötterna i timmar i taget. Enligt Harvard Health Publications kan en 155 pund person bränna 185 kalorier som väntar bord i en timme. Om du arbetar i en mycket snabb restaurang, bär tunga brickor eller gå uppför trappor under skiftet, kan du bränna ännu mer.

Investera i en träningspassare för att få en bättre läsning om hur många kalorier du bränner medan du väntar på bord. (Bild: jean-marie guyon / iStock / Getty Images)

Vad gör att du bränner kalorier?

Din kropp brinner kalorier även när du är vilande och tar hand om alla dess olika fysiologiska funktioner, såsom andning och matsmältning. Vilken fysisk aktivitet du gör - från att gå till rakingblad för att lyfta vikter - ökar din totala kaloriförbränning. Ju mer du väger desto mer kalorier brinner du, för din kropp måste arbeta hårdare för att driva dig framåt, och män brukar bränna mer kalorier än kvinnor som gör samma mängd arbete.

Variabler som påverkar kalorier som brinner under väntande tabeller

De som arbetar i en liten restaurang med långsammare takt måste gå ett kortare avstånd och bränna färre kalorier än arbetare i en större restaurang som måste gå längre och / eller en snabbare restaurang. Om en matrunner bär dina kunders order till bordet för dig, bränner du färre kalorier. Om köket är i källaren, och dina bord ligger på första våningen, kommer upp och ner trappan att öka din kaloriförbränning. Listan över variabler är lång, men du kan anta att allt som ökar din ansträngning kommer att orsaka att du bränner mer kalorier.

Upptagen servitris? Du kan vara säker på att hon känner bränningen. (Bild: PIKSEL / iStock / Getty Images)

Beräkning av kalorier som bränns under väntande tabeller

Eftersom det finns så många variabler som är inblandade i väntabord, är det svårt att fastställa exakt hur många kalorier som brinner. Harvard Health Publications uppskattar att en 125-pounds person bränner 150 kalorier per timme väntabeller, och en 185 pund person bränner 222 kalorier per timme av arbetet. Om du arbetar en sex timmars skift, överväga hur mycket av den tiden du spenderar på dina fötter och gå runt, bära mat och dryck, eller shuttlingleveranser från förrådsrummet. Ta inte med den tid du spenderar på att lägga ner servetter eller påfyllning av kryddor. Om fyra timmar av din sex timmars skift är aktiva kan du bränna nästan 750 kalorier per skift om du väger 155 pund. Det liknar antalet kalorier du skulle bränna på 5 km / h i ca 75 minuter.

Hur man mäter exakta kalorier som brinner under väntande tabeller

Om du verkligen vill veta hur många kalorier du bränner varje skift, investera i en träningspassare och bära den varje gång du arbetar. Din fitnessspårare kommer att ha information om ditt kön, vikt och andra variabler, som det då kommer att använda, tillsammans med hur ofta du är aktiv, för att ge dig en mer exakt uppskattning av din kaloriförbränning. En träningspassagerare med hjärtfrekvensmätare kommer att vara ännu mer exakt, eftersom det bättre kan mäta ansträngningsnivåer.