Hur man slutför fem dagars bariatrisk kost

Five Day Pouch Test är en "återställd" diet för personer som har haft gastrisk bypassoperation och kan börja bli återvunna. Gastric bypass utförs vanligen endast på personer med en BMI på 30 eller högre som har allvarliga hälsorisker på grund av sin fetma. Det är en permanent förändring i matsmältningssystemet som innebär att du delar upp magen i två delar och sätter tillbaka tarmkanalen i din nya mindre mage - ofta kallad "påse". Efter operationen kan din påse bara hålla några ounce, men det är vanligt att din påse sträcker sig över tiden, så att du kan äta mer mat. Femdagspåse Testet är inte en viktminskning diet, utan snarare ett sätt att återställa din påse och hjälpa till att kontrollera övermålning.

Om din viktminskning stallas efter gastrisk bypass, kanske en 5-dagars återställningsdiet kan hjälpa till. (Bild: StockImageGroup / iStock / Getty Images)

Steg 1

Drick endast vätskor under de första två dagarna av femdagsdieten. Du måste dricka minst 48 oz. av vatten förutom skakningar med lågt karbonprotein. Du kan dricka så många skakningar som du vill ha; poängen för de första 48 timmarna är att ta en paus från dina matvanor. Genom att få alla näringsbehov från vätskor, måste du vara uppmärksam på hur ofta du äter, snackar eller bara betar. Kom ihåg: Målet under denna fas är inte viktminskning, men återställer dina vanor mentalt. Du kan inte göra din påse mindre genom förändringar i kost, men du kan lära dig delkontroll.

Steg 2

Ät bara protein de närmaste tre dagarna. På dag tre äter du "mjukt protein" som ägg och kockost. På dag fyra äter du "köttfärs" - som köttfärs och hamburgare. På dag fem, kommer du att äta "fasta proteiner" som kycklingbröst eller en bit fisk. Begränsa kryddor, som salsa eller majonnäs. Mat bör vara så torrt som möjligt - vilket hjälper dig att mäta hur mycket du är. Du får äta så mycket du vill och så ofta du vill, men du måste sluta äta 15 minuter efter att du har börjat. Sitt och äta inte längre än 15 minuter när som helst under den sista etappen av kosten.

Steg 3

Drick inte några vätskor 30 minuter innan du äter eller med dina måltider. Vätskor kan hjälpa till att trycka mat snabbare genom din påse, så att du kan äta mer än du borde. Många aspekter av den fem dagar långa bariatriska påsen återställningsdiet liknar den efterdådiga kosten följd strax efter operationen.

Tips

Planera framåt eftersom kosten begränsar de typer av mat du kan äta. Se till att du har de livsmedel du behöver till hands. Målet med denna diet är att göra dig medveten om dina matval och sluta sinne att äta.

Varning

Enligt National Institutes of Health är "bypass-kirurgi ensam inte en lösning att gå ner i vikt. Det kan träna dig att äta mindre, men du måste fortfarande göra mycket av arbetet. Du måste följa övningen och äta riktlinjer som din läkare och dietist gav dig. "