Hur man dricker fruktjuicer för att gå ner i vikt
Efter en juice diet, även känd som en juice snabbt, är en form av en rå diet, som stöder viktminskning och förhindrar fetma. Förespråkare tror att denna form av rengöring kan vara till fördel för kroppen. Genom att bara dricka fruktjuicer kommer din kropp att spola ut toxiner och fyllas på med nödvändiga näringsämnen. Enligt Paul och Patricia Bragg, författare till "The Miracle of Fasting", är fasting ett alternativ för att spola ut "gifter" som finns i din kropp. Bragg tror att fasta är det bästa alternativet för att återställa din hälsa. Medan en juice snabbt har fördelar, det kommer också med biverkningar. Du kan känna dig dåsig, illamående och uppleva huvudvärk och diarré. Medan dessa biverkningar inte är tröstande, tänk på att din kropp går igenom en process som tar tid och energi.
kvinna som använder juicer i köket (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Fruktjuice Diet
Steg 1
Gör en lista med frukter som du gillar och köp dem. Se till att alla frukter är organiska och tvätta dem ordentligt.
Steg 2
Spela in din kroppsvikt, så att du kan följa dina framsteg i slutet av kosten.
Steg 3
Hitta en juicepress som är gjord speciellt för juicepressning av frukt och grönsaker. Medan en mixer också kan fungera som en saftmaskin, kommer den inte att helt flytande frukten.
Steg 4
Skapa en meny med juice som du kommer att konsumera i fyra dagar. Du borde dricka juice hela dagen tillsammans med vatten.
Steg 5
Spela in varje saftdryck du konsumerar och hur många frukter som finns i varje drink, för framtida referens. Eftersom frukterna inte har några kemikalier eller konserveringsmedel, och du använder en juicemaskin, bör juicerna lätt smälta.
Steg 6
Väg dig själv i slutet av de fyra dagarna och tillsätt långsamt fasta matar tillbaka till din diet.
Saker du behöver
frukt
Juice maskin
Tips
Kom ihåg att starta denna diet med en fyra dagars plan. Om du efter fyra dagar känner dig energisk och hälsosam kan du välja att fortsätta denna diet efter att ha hört din läkare. När kosten är färdig, börja äta korn, grönsaker, nötter och frön för att underlätta övergången tillbaka till normala livsmedel. Du måste förbinda sig att följa en hälsosam kost efter det snabba, för att undvika plötslig viktökning.
Varning
Kom ihåg att också dricka vatten. Rådfråga din läkare innan du börjar en ny diet.
