Hur man dricker gelatin för att hjälpa till med gemensamma problem

Den frukt-flavored gelatin du älskade som barn kan vara en behandling för dina gemensamma problem. En 1998 studie vid Ball State University fann att idrottare med knäsmärta som konsumerade ett gelatinstillägg kallat Knox NutraJoint upplevde en signifikant minskning av smärta jämfört med placebo. Gelatin är gjord av djurkollagen, ett väsentligt strukturprotein som finns i ben, senor och andra vävnader. Gelatin är särskilt hög i prolin och glycin, två aminosyror som spelar en viktig roll vid kollagenbildning, vilket kan förklara dess positiva effekt på gemensamma problem.

Steg 1

Häll 6 till 8 oz. av fruktjuice, till exempel apelsin eller äpple, i ett glas.

Steg 2

Lägg 1 skopa med Knox NutraJoint eller 11 g pulveriserat gelatin till glaset av juice.

Steg 3

Rör omedelbart tills allt pulver är upplöst och konsumeras omedelbart.

Saker du behöver

• Gelatinpulver, såsom Knox NutraJoint

• Fruktjuice

Tips

Ta en servering en gång dagligen om inte annat anges av din läkare. Rådfråga alltid din läkare innan du använder gelatin för att behandla gemensamma problem.