Hur man går ner i vikt på lipo 6

När du kämpar för att gå ner i vikt, poppar ett piller som en no-brainer, och säkert mycket lättare än att ändra vad du äter och får regelbunden träning. Men produkter som Lipo 6 kan inte vara lösningen på dina viktproblem och kan orsaka allvarliga skador. Rådfråga din läkare innan du lägger till något kosttillskott till din dagliga rutin.

Lipo 6 är inte det magiska pillret som hjälper dig att gå ner i vikt. (Bild: Terry Vine / Blend Images / Getty Images)

Lipo 6 Viktminskning Ingredienser

Enligt Nutrex Research, skaparna av Lipo 6, hjälper kosttillskottet dig att gå ner i vikt med sin speciella blandning av ingredienser. Den innehåller fem ämnen som påstås hjälpa dig att förlora de oönskade punden, inklusive koffein, synefrin HCL, guggulsterones, BioPerine och yohimbin HCL.

Beviset för att stödja viktminskningens fördelar med ingredienserna i Lipo 6 är tunt. Obesity Action Coalition konstaterar att koffein kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning lite och hjälpa till i hungerkontroll, men effekterna kan inte räcka för att smälta fett bort. En 2002 granskningsartikel publicerad i Journal of Medicine rapporterar den ursprungliga studien som stödde viktminskning fördelarna med en kombination av koffein och synephrine HCL var inte statistiskt signifikant. Guggelsterones, harts från guggul-trädet, har använts i tusentals år som behandling mot fetma, men det finns inga bevis för att stödja denna användning, enligt en 2007-recensionartikel som publicerades i "Cardiovascular Drug Reviews." När det gäller yohimbe visar de tillgängliga studierna motstridiga resultat för viktminskning.

BioPerine, ett registrerat handelsnamn för ett ämne som finns i svartpeppar kallad piperin, kan hjälpa till att minska din aptit genom att sakta ner gastrointestinal transiteringstid.

Faror med för mycket kaffein

Huvudingrediensen i Lipo 6 är koffein. Baserat på den rekommenderade dosen skulle du konsumera 400 milligram koffein - det maximala antalet rekommenderas per dag, enligt MedlinePlus. Om du också dricker kaffe eller annan koffeinfri dryck, kan du konsumera mer koffein än din kropp kan hantera. Att få för mycket koffein kan orsaka ett antal problem, allt från sömnlöshet till en oregelbunden hjärtfrekvens till konvulsioner.

Synephrine och Yohimbe Bekymmer

Det finns också potentiella biverkningar och interaktioner med synefrinen och yohimbe som finns i Lipo 6. Enligt University of Michigan Health System kan konsumera för mycket synefrin leda till buksmärta eller kramper och du bör bara ta det under ledning av en sjukvårdspersonal.

Människor har upplevt ett antal biverkningar på yohimbe, inklusive högt blodtryck, ångest, nervositet, sömnlöshet och yrsel. Du bör inte ta ett tillägg som innehåller yohimbe om du har hjärt-, njure- eller leversjukdom, högt blodtryck, ångest, bipolär sjukdom, depression eller posttraumatisk stressstörning eller om du är gravid. Yohimbe interagerar också med mediciner som behandlar högt blodtryck, ångest och depression.

Gå ner i vikt med kost och motion

I stället för att poppa ett piller som kan orsaka mer skada än bra, är du bättre att gå ner i vikt genom kost och motion. Att äta mindre och träna hjälper till att skapa kaloriunderskottet som krävs för att smälta oönskat fett. Ett pund fett innehåller 3500 kalorier. Du kan arbeta för att förlora fettet genom att trimma ditt dagliga intag med 250 kalorier och bränna 250 kalorier som går i jämn takt i 60 minuter eller körs för 30.