Hur man går ner i vikt när du har lymfödem

Lymfödem är svullnad i en lem eller annan kroppsvävnad som uppstår när kärl som bildar lymfsystemet blockeras eller det finns en ökning av lymfvätska. Lymfsystemet kärl bär överflödigt protein och vätska till blodflödet. Små runda organ som kallas noder sträcker sig i lymfsystemet och fäller toxiner och främmande kroppar, såsom bakterier. Om du har lymfödem kan du gå ner i vikt genom träning och hälsosam kost. Övning kan förbättra cirkulationen i ditt lymfsystem och minska svullnaden i din lymfematiska arm eller ben, även om lymfödem inte kan botas. Eftersom lyphedem har flera orsaker finns det inte ett enda viktminskningsprogram som kommer att fungera för alla lymfödempatienter.

Steg 1

Få godkännande från din läkare att du säkert kan genomföra ett viktminskningsprogram. Eftersom lymfödem har många orsaker, inklusive cancer, infektioner, kirurgi, strålning och genetiska lymfsystemproblem, är det viktigt att ditt viktminskningsprogram inte förvärrar ditt lymfödem eller ditt underliggande medicinska problem.

Steg 2

Anslut dig till lymphedem-supportgrupper, till exempel forumet för Lymphedema Awareness Foundation, där du kan fråga dina kamrater för råd om säkra övningar och dieter.

Steg 3

Granska information om hur olika övningar och sport påverkar lymfödempatienter. Exempelvis rekommenderar National Lymphedema Network i en uppsats med titeln "Cool Tips For A Hot Summer" låg effektkrävande övningar, till exempel simning och varnar för aktiviteter som tennis där din lymfematiska lem kan drabbas av en boll eller måste engagera sig i upprepade rörelser mot motstånd kan vara mer riskfyllda. Men National Cancer Institute instämmer och föreslår att bröstcancerpatienter med lymfödem försöker aeroba övningar och långsamt progressiv tyngdlyftning.

Steg 4

Träffa en dietist och skapa en hälsosam diet som matchar dina viktminskningsmål. För närvarande finns det ingen speciell lymfödem diet. Till exempel, MayoClinic.com uppmanar lymfödempatienter att äta gott om frukt och grönsaker, som samma råd om viktminskning ges till personer som inte har lymfödem.

Steg 5

Sök ut experter på fetma om du väger mer än 100 pounds utöver en önskvärd kroppsvikt och har också lymfödem. En artikel som publiceras av "Ostomy Wound Management" -magasinet beskriver en lymfödemepidemi bland morbid överviktiga patienter och uppmanar dem att överväga specialvård, inklusive bariatrisk kirurgi, där magsstorleken minskas.

Steg 6

Ta särskilda försiktighetsåtgärder för att skydda din lymfematematiska lem eller vävnad när du börjar ditt viktminskningsprogram. Fysioterapeuten Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, på hemsidan Lymphedembehandling varnar patienterna för att alltid bära kompressionskläder eller kompressionsbandage på deras drabbade ben när de tränar. Simning, cykling och snabbkörning är mindre riskfyllda för lymfödempatienter än tennis, bowling och jogging, men patienterna bör gärna delta i aktiviteter som jogging om det inte förvärrar deras lymfödem. Om lymfematematiska extremiteterna är svullna före träning ska patienterna lyfta upp det och vila i stället för att träna den dagen.