Hur man använder försäkra sig som en ersättning för måltid

Enligt Trycks officiella hemsida innehåller färdig-skakning 24 vitaminer och mineraler, vilket gör den till en rik, välbalanserad källa till kalorier, proteiner och kolhydrater. Men försäkra sig inte ursprungligen som ett hjälpmedel för viktminskning, utan att hjälpa människor att gå ner i vikt. Med 350 kalorier per flaska är det för högt att använda som mellanmål eller tillägg till din vanliga kost. Om du brukar äta stora måltider kan 350 kalorier vara en förbättring.

En kvinna håller ett protein skaka i hennes händer. (Bild: zegers06 / iStock / Getty Images)

Steg 1

Drick en flaska se till frukost eller lunch. Gör det bara om du inte har problem med blodsockret. Enligt Wellness Tips är den andra ingrediensen i försäkra, efter vatten, socker. De två följande är majs sirap och maltodextrin, även former av socker. Drick inte mer än två flaskor om dagen, eftersom innehållet i socker och oljor är för högt för att vara hälsosamt.

Steg 2

Komplettera tillse om du fortfarande är hungrig. Om du dricker en flaska Trycker du ensam, får du dig att känna dig missnöjd, lägg till en bit frukt för att runda upp måltiden. Använd inte försiktigheten som ett tillägg till en fullständig måltid, men lägg i stället ett kalorimattat i drycken för att göra det mer tillfredsställande.

Steg 3

Ät en god middag. Enligt Jodie Bernstein, från Federal Trade Commission, Försäkra att endast användas som ersättning för en tillfällig överhoppad måltid och inte regelbundet. För en hälsosam lätt middag, prova magenta proteiner som grillad kyckling eller fisk, massor av grönsaker och fullkorn.